Dehnübungen für mehr Beweglichkeit – so bleibst du fit und geschmeidig!
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Beweglichkeit zu verbessern und fit zu bleiben? Dann solltest du in Betracht ziehen, regelmäßig zu dehnen. Dehnübungen können dir dabei helfen, deine Muskeln zu entspannen und zu lockern, deine Flexibilität zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Dehnübungen […]
Richtig meditieren lernen. Meditation lernen einfach erklärt.
Hallo, meditativer Genießer über 50! Hast du genug von Stress und Hektik? Fühlst du dich manchmal wie eine tickende Zeitbombe kurz vor der Explosion? Dann ist es vielleicht an der Zeit, dass du lernst zu meditieren. Ich weiß, was du jetzt denkst. Meditation klingt vielleicht ein bisschen zu esoterisch oder wie etwas, das nur Hippies […]
Gesundheitscoaching: Wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können
Gesundheitscoaching ist ein dynamischer Prozess, der Menschen dabei hilft, ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu verbessern. Es ist ein wirksames Tool, um Ihnen dabei zu helfen, mehr aus Ihrer Gesundheit herauszuholen. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern können, kann ein Gesundheitscoaching die richtige Wahl sein. Was ist ein […]
Abnehmen in den Wechseljahren: Wie macht man es richtig?
Erfolgreich Abnehmen in den Wechseljahren und schlank bleiben Die Wechseljahre, sind sie nicht schön? Du schläfst schlechter, hast ständige Hitzewallungen, die Gelenke tun weh und die Stimmung schwankt. Hinzu kommen noch ein paar extra Kilos, die sich vor allem am Bauch ansammeln. Ist es erstmal zur Gewichtszunahme gekommen, stellt sich dir vermutlich die Frage: Wie […]
Magnesiummangel Wechseljahre: Ursachen und was hilft?
Magnesiummangel Wechseljahre: Bin ich betroffen? Kommt es zu einem Magnesiummangel in den Wechseljahren, kann das körperliche als auch psychische Folgen mit sich ziehen. Das Problem ist, dass den meisten Frauen nicht bewusst ist, dass ein Magnesiummangel vorliegt. Dabei ist das Mineral für unseren Körper sehr wichtig und verantwortlich für den reibungsfreien Ablauf verschiedenster Stoffwechselvorgänge. Symptome […]
Gelenkschmerzen Wechseljahren: Ursachen und was hilft?
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren: Östrogenmangel bekämpfen Du wirst älter und plötzlich tut alles weh. Schmerzen in den Fußgelenken, Knien, Schulterblättern und der Hüfte gehören beinahe schon zum Alltag. Ja selbst die Finger schmerzen und das Aufstehen wird zu einer immer größeren Herausforderung. Dass Frauen in den Wechseljahren unter Gelenkschmerzen leiden, kommt sehr häufig vor. Meist […]
5 Tipps gegen Schlafstörungen in den Wechseljahren
5 Tipps gegen Schlafstörungen in den Wechseljahren Schweißausbrüche und Schlafstörungen sind für viele Frauen die typischen Symptome, an denen sie merken, dass sie in die Wechseljahre kommen. Das Einschlafen fällt deutlich schwerer und im Vergleich zu früher wirst du nachts immer häufiger wach. Die Folge: Du fühlst dich ausgelaugt und schlapp, auch tagsüber. Eine […]
Bürofitness – Die 7 besten Tipps, um fit und gesund durch den Büroalltag zu kommen
Vortrag Bürofitness – Die 7 besten Tipps für deinen Büroalltag Egal ob im Homeoffice oder im klassischen Büroalltag – Fitness im Büroalltag ist immer ein Thema. Wie wäre es denn, wenn du einen Teil deiner Fitnessaufwendungen schon in deinen Büroalltag integrieren könntest? Klingt das gut? Dann bleib jetzt an diesem Artikel dran und schau dir […]
Tipps für Frauen ab 40: So wirst du Muskelschmerzen in den Wechseljahren wieder los
Muskelschmerzen in den Wechseljahren sind nichts Ungewöhnliches. Viele Frauen im Alter leiden unter den plötzlichen Beschwerden, wenn sie in die Menopause kommen. Muskel- und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren machen sich vor allem morgens bemerkbar. Das Aufstehen aus dem Bett fällt nicht mehr so leicht, du fühlst dich steif und unbeweglich. Aber auch während des Tages […]
Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Muss das sein?
Als Frau ab Mitte 40 hast du es oft nicht leicht. Die Wechseljahre zeigen mal mehr und mal weniger ihr volles Ausmaß. Wenn du sie aber bemerkst, dann haben die Symptome es in sich. Stimmungsschwankungen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, hormonelle Veränderungen und Hitzewallungen gehören zu häufigen Beschwerden. Als wären die Nebeneffekte nicht schon anstrengend genug, […]