So richtig lebendig fühlen? Dafür bist du nie zu alt!
Entwickle einen Lebensstil, der deinen Körper und Geist bis ins hohe Alter fit hält, mit dem ReLife50+ Programm: Mental Coaching • Vital Coaching • Personal Training für anspruchsvolle Macher ü50
Hi, ich bin Ralf Gabler.
Dein Online Vital Coach für
mehr Energie ab 50+
Gesund und fit bleiben und das Leben in vollen Zügen genießen, wird mit zunehmendem Alter immer schwieriger, ...
… wenn du deine körperliche und geistige Gesundheit vernachlässigst.
Das Resultat: Du kämpfst mit mindestens einem dieser Probleme:

Du wachst jeden Morgen mit Schmerzen auf.
Erste Warnsignale wie Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen oder nachlassende Ausdauer schleichen sich ein. Dein Körper zeigt dir, dass es so nicht weitergeht.“

Deine Energie schwindet und du bist öfter erschöpft.
Dein Job fordert dich, aber du merkst, dass deine Energie schwindet. Du bist schneller müde, erschöpft und fühlst dich oft unmotiviert.

Du bist unkonzentrierter und vergesslicher.

Schlafprobleme und Stress machen dir zu schaffen.

Du fühlst dich unattraktiv und nimmst zu.

Du steckst in der berühmten Midlife-Crises.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, gegen das Gewicht und eigene Zweifel zu kämpfen – trotz Fitness.
Grüße dich, ich bin Ralf Gabler.
Ich habe ein halbes Leben lang mit Diäten gekämpft und war trotz intensivem Training dauerhaft zu schwer. Freunde machten sich Sorgen wegen meines humpelnden Gangbildes und rieten mir, dringend einen Orthopäden aufzusuchen. Tatsächlich hatte ich Schwierigkeiten beim Gehen und Laufen, obwohl ich fit war.
Ich trainierte täglich mehrere Stunden, verzichtete auf Süßigkeiten – und andere Lieblingsessen. Trotzdem hatte ich das Gefühl, in einem endlosen Kreislauf festzustecken. Trotz meiner eigenen Erfahrung als Heilpraktiker, Hypnosetherapeut und Fitnessexperte gelang es mir nicht, mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
Irgendwann erkannte ich, dass es nicht an mangelnder Fitness lag. Die Ursache waren tief verwurzelte Verhaltensmuster, die ich durchbrechen musste.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, gegen das Gewicht und eigene Zweifel zu kämpfen – trotz Fitness.
Grüße dich, ich bin Ralf Gabler.
Ich habe ein halbes Leben lang mit Diäten gekämpft und war trotz intensivem Training dauerhaft zu schwer. Freunde machten sich Sorgen wegen meines humpelnden Gangbildes und rieten mir, dringend einen Orthopäden aufzusuchen. Tatsächlich hatte ich Schwierigkeiten beim Gehen und Laufen, obwohl ich fit war.
Ich trainierte täglich mehrere Stunden, verzichtete auf Süßigkeiten – und andere Lieblingsessen. Trotzdem hatte ich das Gefühl, in einem endlosen Kreislauf festzustecken. Trotz meiner eigenen Erfahrung als Heilpraktiker, Hypnosetherapeut und Fitnessexperte gelang es mir nicht, mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
Irgendwann erkannte ich, dass es nicht an mangelnder Fitness lag. Die Ursache waren tief verwurzelte Verhaltensmuster, die ich durchbrechen musste.

Ich hätte gerne früher gewusst, dass Sport allein meine Probleme nicht löst.
Sondern, dass es vor allem auf das Durchbrechen von Verhaltensmustern ankommt.
Du musst das nicht alleine schaffen. Nimm die Abkürzung!
Doch als ich schließlich die Muster hinter meinem Verhalten verstand, konnte ich erfolgreich über 20 Kilo abnehmen.
Heute bin ich nicht nur schlanker, sondern fühle mich mit über 60 fitter und lebendiger als je zuvor. Ich laufe jetzt problemlos 7-8 Kilometer – ohne Schmerzen. Das war für mich ein echter Gamechanger.
Und das Beste: Ich sehe heute deutlich jünger aus, als mein Alter im Pass vermuten lässt.
Mit ü50 zur Bestform - das kannst auch du!
Mit meinem ReLife50+ Programm – deinem Neustart für Körper und Geist.
Mit einem zielgerichteten, ganzheitlichen Training, das Körper, Regeneration und Mindset vereint, habe ich meinen Körper in Einklang gebracht.

Mehr Energie und ein fitter Körper:

Topfit und hell wach im Kopf:

Selbstbewusst und schmerzfrei:
das war noch lange nicht alles im Leben...
Wir drehen die biologische Uhr zurück, katapultieren dich in ein fantastisches Lebensgefühl
Erfolgreich, über 50 und bereit, das Leben wirklich zu genießen?
Die Zeit drängt, und du spürst die ersten Einschränkungen. Und innerlich fragst du dich – war’s das wirklich schon? Ist es zu spät, den Absprung zu schaffen und das Leben voll auszukosten?
Mit meiner einzigartigen Strategie aus 40 Jahren Erfahrung holen wir das Beste aus deiner zweiten Lebenshälfte heraus – gemeinsam, Schritt für Schritt.
Das Beste liegt noch vor dir – und jetzt ist der Moment für deine Veränderung!
Jetzt ist deine Zeit - fühl dich lebendiger als je zuvor!
Das massgeschneiderte Coaching für Vielbeschäftigte Macher Ü50:
ReLife 50+ Programm
1. Physisches Coaching und Ernährung für körperliches Wohlbefinden
Individueller Trainingsplan:
Personalisierte Trainingspläne, die kontinuierlich an deinen Fortschritt angepasst werden, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern – maßgeschneidert für deinen Alltag.
Optimierte Ernährung:
Detaillierte Ernährungsanalyse und personalisierte Pläne, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Lebensweise abgestimmt sind, um langfristige Erfolge zu sichern.
Videobasierte Trainingsanleitungen:
Schritt-für-Schritt-Videos, die dir zeigen, wie du Übungen korrekt ausführst – überall und jederzeit abrufbar, um dein Training optimal zu gestalten.
Verletzungsprävention per Video Analyse:
Analyse deiner Bewegungsabläufe per Video, um Fehlhaltungen frühzeitig zu erkennen und zu korrigieren, damit du schmerzfrei und leistungsfähig bleibst.
2. Mentales und emotionales Coaching für mehr Motivation, Freude und Sinn
Aufbau mentaler Stärke:
Mentale Programme, die dein positives Mindset stärken und deine mentalen Fähigkeiten trainieren, um mit Herausforderungen besser umzugehen.
Lösung mentaler Blockaden:
Durch psychologische Profile erkennen wir mentale Blockaden und erarbeiten gemeinsam Strategien, diese gezielt zu überwinden und neue Denkweisen zu entwickeln.
Fokus und Entspannung:
Personalisierte Audioanleitungen für Meditationen und Entspannungstechniken, um geistige Klarheit und Balance zu fördern – ideal im stressigen Alltag.
Motivations-Challenges:
Herausforderungen, die dich spielerisch motivieren, am Ball zu bleiben und Spaß am Prozess zu haben – alles auf deine persönlichen Ziele abgestimmt.
3. Kontinuierliche Betreuung und Anpassung für messbare Erfolge
Monatliche Live-Coaching-Sitzungen:
Ein fester Termin pro Monat, in dem wir deine Fortschritte evaluieren, Ziele anpassen und Strategien weiterentwickeln – individuell auf dich zugeschnitten.
Betreuung über die Quenza-Plattform:
Nahtlose Kommunikation und Betreuung über die Quenza-Plattform: Chat, Coaching-Programme und regelmäßige Feedbackschleifen, die dich optimal unterstützen.
Fortschritts-Tracking und Anpassungen:
egelmäßige Analyse deiner Ergebnisse und Anpassungen des Programms, um sicherzustellen, dass du stets auf dem besten Weg bist, deine Ziele zu erreichen.
Exklusive Bonus-Module:
Zugriff auf spezielle Bonus-Inhalte wie Experten-Interviews und vertiefende Module, um deinen Wissens- und Fortschrittsvorsprung zu sichern.
Jetzt ist deine Zeit - fühl dich lebendiger als je zuvor!
Dreh deine biologische Uhr zurück. Die beste Zeit deines Lebens liegt noch vor dir – und du verdienst es, Spaß am Leben zu haben.
Dreh deine biologische Uhr zurück. Die beste Zeit deines Lebens liegt noch vor dir – und du verdienst es, Spaß am Leben zu haben.
Ob das ReLife50+ Programm das Richtige für dich ist?
Ja, wenn:
- Du bereit bist, langfristig an deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu arbeiten.
- Du eine Veränderung suchst, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset betrifft.
- Du offen für neue Ansätze bist und bereit, alte Gewohnheiten loszulassen.
- Du Wert auf persönliche, maßgeschneiderte Betreuung legst.
- Du endlich aufhören möchtest, ständig neue Diäten oder Fitness-Trends auszuprobieren.
- Du auch mental fitter und klarer werden möchtest, nicht nur körperlich.
- Du flexibel trainieren willst – ohne an ein Fitnessstudio gebunden zu sein.
- Du dich nach mehr Energie und Lebensfreude sehnst, anstatt nur „funktionieren“ zu müssen.
- Du bereit bist, aus deiner Komfortzone rauszukommen und wirklich etwas zu verändern.
Nein, wenn:
- Du schnelle, kurzfristige Ergebnisse suchst und keine Geduld für langfristige Veränderungen hast.
- Du nicht bereit bist, Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen.
- Du stur an alten Gewohnheiten festhältst und nichts an deinem Mindset ändern möchtest.
- Du denkst, dass Coaching „von allein“ funktioniert, ohne dass du deinen Teil beiträgst.
- Du nur nach der günstigsten Lösung suchst und Qualität keine Rolle spielt.
- Du nach schnellen Fixes wie Wunderpillen oder Crash-Diäten suchst.
- Du keine Zeit in deine Gesundheit investieren willst und nach einer „Abkürzung“ suchst.
- Du denkst, dass Coaching nichts mit Vertrauen und Zusammenarbeit zu tun hat.
- Du auf der Suche nach einem Standardprogramm bist, ohne individuelle Betreuung.
Deine Reise zu einem lebendigeren Leben beginnt hier. mach jetzt deinen Beratungstermin.
Das sagen meine Klienten über die Arbeit mit mir




So einfach startest du deine Transformation:
Termin buchen und Fragebogen ausfüllen
Wähle einfach deinen Wunschtermin über den Kalender-Link aus und fülle anschließend ein kurzes Fragenformular aus. So kann ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten. Den Termin und Zoom-Link erhältst du direkt per E-Mail.
Wir lernen uns in einem Video-Call kennen
In einem persönlichen Gespräch besprechen wir deine aktuelle Situation und schauen, welches meiner Angebote am besten zu dir passt. Ich beantworte all deine Fragen, und wenn wir zusammenpassen, mache ich dir einen konkreten Vorschlag.
Der Start unserer Zusammenarbeit
Sobald du dich für ein Angebot entschieden hast, sende ich dir ein schriftliches Angebot zur Bestätigung. Dann planen wir unsere gemeinsamen Sessions und legen los!
Weitere Fragen?
Hier findest du antworten:
Ja, absolut. Dein Coaching wird komplett an deinen Gesundheitszustand und deine Bedürfnisse angepasst. Egal, ob du mit Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen zu kämpfen hast, wir finden den Weg, der für dich funktioniert. Maßgeschneidert, damit es zu dir passt.
Die ersten Veränderungen spürst du oft schon nach wenigen Wochen – das kann mehr Energie, weniger Stress oder einfach ein besseres Körpergefühl sein. Aber echte, nachhaltige Ergebnisse brauchen Zeit. Die 12 Monate sind genau dafür da, damit du nicht nur kurzfristige Erfolge erzielst, sondern eine Transformation, die auch bleibt.
Mein Ansatz ist nicht nur Fitness und Ernährung. Klar, das gehört dazu, aber es geht um mehr: deine Gesundheit, dein Mindset, deine Lebensfreude. Das Ziel ist eine langfristige Veränderung, die sich auf alle Lebensbereiche auswirkt – körperlich, mental und emotional. Keine schnellen Diäten oder Trainings, sondern echtes Wohlfühlen im eigenen Leben.
Du hast regelmäßige Live-Sitzungen mit mir, und wir bleiben über die Quenza-Plattform im ständigen Austausch. Du bist also nie allein auf deiner Reise, ich bin jederzeit für dich da. Egal ob du eine Frage hast oder mal einen Motivationsschub brauchst – ich helfe dir, immer auf Kurs zu bleiben.
Du kannst flexibel zahlen – monatlich oder auch einmalig, wie es für dich besser passt. Wir finden die Lösung, die für dich am besten funktioniert.
Klar, du sollst dich wohlfühlen. Wenn du nach den ersten Wochen merkst, dass das Coaching nicht zu dir passt, können wir das ganz unkompliziert regeln. Kein Drama, kein Problem.
Ja, wenn du nach den 12 Monaten weitermachen willst, können wir das natürlich verlängern. Viele meiner Klienten bleiben gern noch länger dabei, um ihre Fortschritte zu festigen und weiterzugehen.
Leider nein, das Coaching wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Aber denk mal so: Es ist eine Investition in deine Gesundheit, die sich auf jeden Fall auszahlt.
Kein Stress, ich helfe dir gern, wenn es irgendwo hakt. Quenza ist ziemlich intuitiv, aber falls du mal Fragen hast oder nicht klarkommst, bin ich nur einen Klick entfernt.
Keine Sorge, Hypnose hat nichts mit Spiritualität oder Esoterik zu tun. Es ist ein wissenschaftlich anerkanntes Tool, das dabei helfen kann, tief verankerte Blockaden zu lösen. Und nein, es ist überhaupt nicht gefährlich – du bist die ganze Zeit bei vollem Bewusstsein.
Ich bringe eine Menge an Ausbildungen und Erfahrungen im Bereich Gesundheit, Fitness und Coaching mit. Was ich aber noch wichtiger finde: Ich habe selbst genau den Weg gegangen, auf dem ich dich begleiten will. Das ist meine beste „Zertifizierung“. Wir sprechen hier nicht nur über Theorien, sondern über echte Ergebnisse.
Nein, du brauchst kein teures Equipment und auch keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Wir arbeiten mit dem, was du hast – das kann zu Hause oder draußen sein. Bewegung soll für dich passen, egal wo.
Das hängt von dir ab und von deinen Zielen. Aber keine Sorge, du musst nicht stundenlang schwitzen. Wir schauen, wie viel Zeit du hast, und machen das Beste draus. Schon 2–3 Stunden pro Woche können einen großen Unterschied machen.
Klar, das kann eine super Motivation sein! Wenn dein/e Partner/in ebenfalls Interesse hat, können wir das so gestalten, dass ihr gemeinsam an eurer Fitness und Gesundheit arbeitet.
Schau dir an, wie du dich gerade fühlst. Wenn du an einem Punkt bist, wo du merkst, dass es so nicht weitergeht – dann lohnt es sich auf jeden Fall. Es geht nicht nur um kurzfristige Erfolge, sondern darum, dass du langfristig gesünder, fitter und glücklicher wirst.
Mein Coaching läuft hauptsächlich online, damit du flexibel bleibst. Aber wenn du in der Nähe bist und wir uns persönlich treffen können, lässt sich das auch einbauen. Online hat aber den Vorteil, dass du es von überall aus machen kannst – ganz egal, wo du gerade bist
Das Leben spielt nicht immer nach Plan, das kenne ich nur zu gut. Wenn du mal eine stressige Phase hast, passe ich das Programm an. Es geht nicht darum, dass du ständig 100 % geben musst, sondern darum, dass du langfristig dranbleibst. Und wenn du mal kürzertreten musst, machen wir das – ohne schlechtes Gewissen.
Natürlich! Manchmal braucht der Körper (oder der Kopf) eine Pause. Wir integrieren Regenerationsphasen, damit du dich erholen kannst. Das ist Teil des Prozesses und absolut wichtig für den langfristigen Erfolg.
Ja, das ist das Schöne am Online-Coaching. Egal, ob du beruflich viel unterwegs bist oder einfach mal auf Reisen – du kannst das Programm von überall aus machen. Du brauchst nur deinen Laptop oder dein Smartphone und los geht’s.
Das kommt vor, keine Sorge. Motivation ist nicht immer konstant, und genau deshalb bin ich da. Wir finden gemeinsam heraus, was dich blockiert, und bauen Strategien auf, die dich langfristig motiviert halten. Und wenn’s mal klemmt, helfe ich dir, wieder in die Spur zu kommen.
Nein, keine radikalen Umstellungen. Wir schauen gemeinsam, wo du dich verbessern kannst, ohne dass du auf alles verzichten musst, was dir Spaß macht. Es geht darum, Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern, damit es alltagstauglich bleibt und dir gut tut.
Das ist kein Problem. Viele meiner Klienten haben schon unzählige Versuche hinter sich. Der Unterschied ist, dass wir hier nicht nur an der Oberfläche arbeiten. Wir gehen die Dinge ganzheitlich an – sowohl körperlich als auch mental. Es geht darum, alte Muster zu durchbrechen und eine nachhaltige Veränderung zu schaffen.
Ja, mein Fokus liegt zwar auf Menschen ab 50, aber die Prinzipien gelten in jedem Alter. Jeder, der bereit ist, an sich zu arbeiten und offen für Veränderung ist, kann von meinem Coaching profitieren.
Ja, wir passen das Training immer deinem aktuellen Zustand an. Besonders nach einer Verletzung oder einem Unfall ist es wichtig, gezielt und behutsam zu arbeiten. Wir finden einen Weg, der dich wieder fit macht, ohne den Körper zu überfordern.
Auf keinen Fall! Ernährung soll kein striktes Regelwerk sein, sondern dir Energie und Lebensfreude geben. Wir finden eine Balance, bei der du weiterhin genießen kannst, ohne auf die gewünschten Ergebnisse zu verzichten. Schokolade, Pasta & Co. haben ihren Platz – versprochen!
Was brauchst du, um dich wieder richtig lebendig zu fühlen?
Lass uns deine biologische Uhr zurückdrehen.
Wir katapultieren dich in ein fantastisches Lebensgefühl
