So richtig lebendig fühlen? Dafür bist du nie zu alt!

Ja, absolut. Dein Coaching wird komplett an deinen Gesundheitszustand und deine Bedürfnisse angepasst. Egal, ob du mit Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen zu kämpfen hast, wir finden den Weg, der für dich funktioniert. Maßgeschneidert, damit es zu dir passt.

Die ersten Veränderungen spürst du oft schon nach wenigen Wochen – das kann mehr Energie, weniger Stress oder einfach ein besseres Körpergefühl sein. Aber echte, nachhaltige Ergebnisse brauchen Zeit. Die 12 Monate sind genau dafür da, damit du nicht nur kurzfristige Erfolge erzielst, sondern eine Transformation, die auch bleibt.

Mein Ansatz ist nicht nur Fitness und Ernährung. Klar, das gehört dazu, aber es geht um mehr: deine Gesundheit, dein Mindset, deine Lebensfreude. Das Ziel ist eine langfristige Veränderung, die sich auf alle Lebensbereiche auswirkt – körperlich, mental und emotional. Keine schnellen Diäten oder Trainings, sondern echtes Wohlfühlen im eigenen Leben.

Du hast regelmäßige Live-Sitzungen mit mir, und wir bleiben über die Quenza-Plattform im ständigen Austausch. Du bist also nie allein auf deiner Reise, ich bin jederzeit für dich da. Egal ob du eine Frage hast oder mal einen Motivationsschub brauchst – ich helfe dir, immer auf Kurs zu bleiben.

Du kannst flexibel zahlen – monatlich oder auch einmalig, wie es für dich besser passt. Wir finden die Lösung, die für dich am besten funktioniert.

Klar, du sollst dich wohlfühlen. Wenn du nach den ersten Wochen merkst, dass das Coaching nicht zu dir passt, können wir das ganz unkompliziert regeln. Kein Drama, kein Problem.

Ja, wenn du nach den 12 Monaten weitermachen willst, können wir das natürlich verlängern. Viele meiner Klienten bleiben gern noch länger dabei, um ihre Fortschritte zu festigen und weiterzugehen.

Leider nein, das Coaching wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Aber denk mal so: Es ist eine Investition in deine Gesundheit, die sich auf jeden Fall auszahlt.

Kein Stress, ich helfe dir gern, wenn es irgendwo hakt. Quenza ist ziemlich intuitiv, aber falls du mal Fragen hast oder nicht klarkommst, bin ich nur einen Klick entfernt.

Keine Sorge, Hypnose hat nichts mit Spiritualität oder Esoterik zu tun. Es ist ein wissenschaftlich anerkanntes Tool, das dabei helfen kann, tief verankerte Blockaden zu lösen. Und nein, es ist überhaupt nicht gefährlich – du bist die ganze Zeit bei vollem Bewusstsein.

Ich bringe eine Menge an Ausbildungen und Erfahrungen im Bereich Gesundheit, Fitness und Coaching mit. Was ich aber noch wichtiger finde: Ich habe selbst genau den Weg gegangen, auf dem ich dich begleiten will. Das ist meine beste „Zertifizierung“. Wir sprechen hier nicht nur über Theorien, sondern über echte Ergebnisse.

Nein, du brauchst kein teures Equipment und auch keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Wir arbeiten mit dem, was du hast – das kann zu Hause oder draußen sein. Bewegung soll für dich passen, egal wo.

Das hängt von dir ab und von deinen Zielen. Aber keine Sorge, du musst nicht stundenlang schwitzen. Wir schauen, wie viel Zeit du hast, und machen das Beste draus. Schon 2–3 Stunden pro Woche können einen großen Unterschied machen.

Klar, das kann eine super Motivation sein! Wenn dein/e Partner/in ebenfalls Interesse hat, können wir das so gestalten, dass ihr gemeinsam an eurer Fitness und Gesundheit arbeitet.

Schau dir an, wie du dich gerade fühlst. Wenn du an einem Punkt bist, wo du merkst, dass es so nicht weitergeht – dann lohnt es sich auf jeden Fall. Es geht nicht nur um kurzfristige Erfolge, sondern darum, dass du langfristig gesünder, fitter und glücklicher wirst.

Mein Coaching läuft hauptsächlich online, damit du flexibel bleibst. Aber wenn du in der Nähe bist und wir uns persönlich treffen können, lässt sich das auch einbauen. Online hat aber den Vorteil, dass du es von überall aus machen kannst – ganz egal, wo du gerade bist

Das Leben spielt nicht immer nach Plan, das kenne ich nur zu gut. Wenn du mal eine stressige Phase hast, passe ich das Programm an. Es geht nicht darum, dass du ständig 100 % geben musst, sondern darum, dass du langfristig dranbleibst. Und wenn du mal kürzertreten musst, machen wir das – ohne schlechtes Gewissen.

Natürlich! Manchmal braucht der Körper (oder der Kopf) eine Pause. Wir integrieren Regenerationsphasen, damit du dich erholen kannst. Das ist Teil des Prozesses und absolut wichtig für den langfristigen Erfolg.

Ja, das ist das Schöne am Online-Coaching. Egal, ob du beruflich viel unterwegs bist oder einfach mal auf Reisen – du kannst das Programm von überall aus machen. Du brauchst nur deinen Laptop oder dein Smartphone und los geht’s.

Das kommt vor, keine Sorge. Motivation ist nicht immer konstant, und genau deshalb bin ich da. Wir finden gemeinsam heraus, was dich blockiert, und bauen Strategien auf, die dich langfristig motiviert halten. Und wenn’s mal klemmt, helfe ich dir, wieder in die Spur zu kommen.

Nein, keine radikalen Umstellungen. Wir schauen gemeinsam, wo du dich verbessern kannst, ohne dass du auf alles verzichten musst, was dir Spaß macht. Es geht darum, Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern, damit es alltagstauglich bleibt und dir gut tut.

Das ist kein Problem. Viele meiner Klienten haben schon unzählige Versuche hinter sich. Der Unterschied ist, dass wir hier nicht nur an der Oberfläche arbeiten. Wir gehen die Dinge ganzheitlich an – sowohl körperlich als auch mental. Es geht darum, alte Muster zu durchbrechen und eine nachhaltige Veränderung zu schaffen.

Ja, mein Fokus liegt zwar auf Menschen ab 50, aber die Prinzipien gelten in jedem Alter. Jeder, der bereit ist, an sich zu arbeiten und offen für Veränderung ist, kann von meinem Coaching profitieren.

Ja, wir passen das Training immer deinem aktuellen Zustand an. Besonders nach einer Verletzung oder einem Unfall ist es wichtig, gezielt und behutsam zu arbeiten. Wir finden einen Weg, der dich wieder fit macht, ohne den Körper zu überfordern.

Auf keinen Fall! Ernährung soll kein striktes Regelwerk sein, sondern dir Energie und Lebensfreude geben. Wir finden eine Balance, bei der du weiterhin genießen kannst, ohne auf die gewünschten Ergebnisse zu verzichten. Schokolade, Pasta & Co. haben ihren Platz – versprochen!