Was bleibt, wenn das Business geht?
„War’s das – oder ist das erst der Anfang?“
EXIT60 – Der neue Rhythmus für Männer mit Vergangenheit und verdammt viel Zukunft.
Körperlich stark. Mental klar. Emotional wach. Weil jetzt dein eigentliches Leben beginnt.
Hi, ich bin Ralf.
Coach. Wegweiser.
Feuerzeug für müdes
Lebensfeuer ab 60.
Gesund und fit bleiben – und das Leben in vollen Zügen genießen?
Mit zunehmendem Alter wird das zur Herausforderung –
wenn du deine körperliche und geistige Gesundheit vernachlässigst.
Die Folgen?
Du kämpfst (vielleicht unbemerkt) mit einem oder mehreren dieser Probleme:
Energie, die dir ständig entgleitet
Du schläfst, aber bist nie wirklich ausgeruht. Der Akku ist morgens schon halb leer – und du weißt nicht, warum.
Schmerzen und Beschwerden, die du ignorierst
Die Schulter zwickt, das Knie schmerzt, der Rücken meldet sich regelmäßig. Und dein Körper wird zum Störfaktor im Alltag.
Ein Kopf, der sich im Kreis dreht
Du denkst viel – aber fühlst wenig. Konzentration fällt schwer, der Fokus fehlt. Das, was früher leicht war, kostet jetzt Kraft.
Ich weiß, wie es ist, wenn dein Körper nicht mehr mitspielt – obwohl du alles gibst.
Grüß dich, ich bin Ralf Gabler.
Ich war fit. Aber nicht frei.
Ich konnte 8 Kilometer laufen, doch hatte tagelang Schmerzen. Ich kannte jede Theorie – doch in mir drehte sich alles im Kreis.
Als Heilpraktiker, Fitnesstrainer und Coach wusste ich: Da steckt mehr dahinter.
Erst als ich aufhörte, immer noch mehr zu machen –
und anfing, die richtigen Dinge zu verändern, kam Bewegung ins System.
Heute weiß ich: Nicht der Körper war das Problem. Sondern das, wie ich mit mir selbst umgegangen bin.
Jetzt helfe ich Menschen wie dir, wieder in Einklang zu kommen – mit Körper, Kopf und Leben.
Nicht mit Standardlösungen, sondern mit einem Coaching, das wirklich wirkt.
Ich weiß, wie es ist, wenn dein Körper nicht mehr mitspielt – obwohl du alles gibst.
Grüß dich, ich bin Ralf Gabler.
Ich war fit. Aber nicht frei.
Ich konnte 8 Kilometer laufen, doch hatte tagelang Schmerzen. Ich kannte jede Theorie – doch in mir drehte sich alles im Kreis.
Als Heilpraktiker, Fitnesstrainer und Coach wusste ich: Da steckt mehr dahinter.
Erst als ich aufhörte, immer noch mehr zu machen –
und anfing, die richtigen Dinge zu verändern, kam Bewegung ins System.
Heute weiß ich: Nicht der Körper war das Problem. Sondern das, wie ich mit mir selbst umgegangen bin.
Jetzt helfe ich Menschen wie dir, wieder in Einklang zu kommen – mit Körper, Kopf und Leben.
Nicht mit Standardlösungen, sondern mit einem Coaching, das wirklich wirkt.
Ich hätte gerne früher gewusst, dass Sport allein meine Probleme nicht löst.
Nicht mehr kämpfen.
Anders denken.
Neu starten.
Es geht nicht um mehr Disziplin.
Sondern um den Moment, in dem du anders handelst als bisher.
Und genau dabei helfe ich dir.
Du brauchst kein neues Trainingsprogramm. Kein 5. Kalender-Tool. Und schon gar keinen Bio-Hype.
Was du brauchst, ist eine andere Art, mit dir selbst umzugehen.
- Mehr Klarheit, weniger Kopfkino.
- Mehr Energie, weniger Kämpfen.
- Mehr „Ich kann“, weniger „Ich müsste mal“.
Der Hebel liegt nicht in deinem Bizeps – sondern zwischen deinen Ohren.
Wenn du willst, zeig ich dir, wie du ihn nutzt. Und zwar so, dass es in deinen Alltag passt.
Mit 50+ neu aufdrehen – statt runterzuschalten.
Ein smarter Neustart für Körper und Kopf – maßgeschneidert für dich.
Viele meiner Klienten spüren: Da geht noch was – aber irgendwie fehlt der Zugriff.
Im Alltag bleibt keine Zeit, um sich um alles zu kümmern: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Regeneration, mentale Klarheit …
Genau deshalb vereint mein Coaching alle diese Bausteine in einem klaren, umsetzbaren System.
Ohne Dogmen. Ohne Druck. Aber mit Struktur, die wirkt.
Damit dein Körper wieder mitmacht. Dein Kopf klar wird.
Und du dich wieder so fühlst, wie du es längst verdient hast: richtig lebendig.
Mehr Energie und ein fitter Körper:
Du wachst auf – und der Akku ist nicht leer, sondern geladen.
Du fühlst dich wohl in deiner Haut, bewegst dich leichter, bist kraftvoller.
Auch stressige Tage werfen dich nicht mehr aus der Bahn.
Du merkst: Dein Körper macht wieder mit. Und zwar richtig.
Topfit und hellwach im Kopf:
Dein Denken wird klarer. Entscheidungen fallen leichter.
Du hast wieder Lust zu lernen, zu gestalten, neue Ideen umzusetzen.
Statt innerem Nebel spürst du Fokus, Neugier und geistige Beweglichkeit.
Du kommst in den Flow – auch im Kopf.
Selbstbewusst und schmerzfrei:
Du spürst deinen Körper wieder – aber ohne die alten Beschwerden.
Du bewegst dich sicherer, schmerzfreier, mit mehr Vertrauen in dich.
Die Angst vorm Älterwerden? Wandelt sich in Vorfreude.
Denn du merkst: „Alt“ ist nur ein Etikett – du bestimmst, wie du dich fühlst.
das war noch lange nicht alles im Leben...
Wir drehen die biologische Uhr zurück, katapultieren dich in ein fantastisches Lebensgefühl
Erfolgreich, über 50 und bereit, das Leben wirklich zu genießen?
Die Zeit drängt, und du spürst die ersten Einschränkungen. Und innerlich fragst du dich – war’s das wirklich schon? Ist es zu spät, den Absprung zu schaffen und das Leben voll auszukosten?
Mit meiner einzigartigen Strategie aus 40 Jahren Erfahrung holen wir das Beste aus deiner zweiten Lebenshälfte heraus – gemeinsam, Schritt für Schritt.
Das Beste liegt noch vor dir – und jetzt ist der Moment für deine Veränderung!
Jetzt ist deine Zeit - fühl dich lebendiger als je zuvor!
Dein individuelles Coaching für Körper, Kopf und Alltag ab 50+
Du brauchst keinen Plan für alle – du brauchst einen, der zu dir passt.
1. Spürbar fitter werden – mit einem Körper, der wieder mitmacht
Trainieren, wie’s zu dir passt:
Ob Businessreise oder Alltagstrubel – du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich beweglicher, stärker und ausdauernder machen. Ohne Fitnessstudio, ohne Dogma.
Essen, das nicht nervt:
Schluss mit Verzicht und Kalorienzählen. Du bekommst eine pragmatische Strategie, wie du dich genussvoll und sinnvoll ernährst – ohne dass du ständig darüber nachdenken musst.
2. Mental klar werden – für mehr Fokus, Gelassenheit und Antrieb
Den Kopf sortieren:
Manche Gedanken drehen Schleifen wie im Hamsterrad. Wir finden raus, was dich bremst – und du lernst, wie du den Autopiloten endlich neu programmierst.
Gelassenheit auf Knopfdruck:
Du bekommst einfache Tools, um runterzufahren, fokussiert zu bleiben und dich innerlich zu sortieren – auch wenn draußen Chaos ist.
3. Dranbleiben – mit klarer Struktur und persönlicher Begleitung
Monatlicher Boxenstopp:
Ein fixer Termin mit mir – zum Reflektieren, Nachjustieren und Auftanken. Damit du nicht im Kreis läufst, sondern wirklich vorwärtskommst.
Du musst nicht perfekt sein – nur ehrlich:
Es geht nicht um Leistung, sondern um Entwicklung. Ich begleite dich ehrlich, direkt und mit dem Blick fürs Wesentliche – damit du deinen Weg gehst, nicht irgendeinen.
Deine zweite Lebenshälfte wartet nicht. Aber du darfst dir Zeit nehmen.
Wenn du das Gefühl hast, dass mehr möglich ist – dann ist genau jetzt der Moment, es herauszufinden.
Wenn du das Gefühl hast, dass mehr möglich ist – dann ist genau jetzt der Moment, es herauszufinden.
Du musst nichts beweisen. Du musst nur bereit sein, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Und vielleicht den ersten Schritt zu tun, der nicht wie ein weiterer Kompromiss klingt.
Manchmal reicht ein Gespräch, um wieder klar zu sehen.
Für wen dieses Coaching (nicht) gemacht ist.
Das Coaching passt zu dir, wenn …
- Du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen.
- Du bereit bist, Körper, Kopf und Alltag gemeinsam zu verändern – nicht nur „irgendwas“.
- Du keine Lust mehr auf Ausreden hast, sondern echte Ergebnisse willst.
- Du offen bist für neue Impulse – auch wenn sie unbequem sind.
- Du lieber in dich investierst als weiter auf dem Zahnfleisch zu gehen.
- Du dir einen Coach wünschst, der ehrlich hinschaut – und dich wirklich begleitet.
... und eher nicht, wenn du ...
- ... schnelle Lösungen suchst, aber keine Verantwortung übernehmen willst.
- ... nur an Training und Ernährung denkst, aber keinen Bezug zu innerer Balance oder mentaler Stärke hast.
- ... denkst, Coaching bedeutet, dass jemand anderes es für dich richtet.
- ... an alten Gewohnheiten festhalten willst, weil „hat ja bisher auch irgendwie funktioniert“.
- .... keinen echten Willen spürst, sondern nur ein „Man sollte mal …“
- ... beim Thema Veränderung grundsätzlich abwinken möchtest.
Deine Reise zu einem lebendigeren Leben beginnt hier. mach jetzt deinen Beratungstermin.
Das sagen meine Klienten über die Arbeit mit mir
So einfach startest du deine Transformation:
Termin buchen und Fragebogen ausfüllen
Wähle einfach deinen Wunschtermin über den Kalender-Link aus und fülle anschließend ein kurzes Fragenformular aus. So kann ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten. Den Termin und Zoom-Link erhältst du direkt per E-Mail.
Wir lernen uns in einem Video-Call kennen
In einem persönlichen Gespräch besprechen wir deine aktuelle Situation und schauen, welches meiner Angebote am besten zu dir passt. Ich beantworte all deine Fragen, und wenn wir zusammenpassen, mache ich dir einen konkreten Vorschlag.
Der Start unserer Zusammenarbeit
Sobald du dich für ein Angebot entschieden hast, sende ich dir ein schriftliches Angebot zur Bestätigung. Dann planen wir unsere gemeinsamen Sessions und legen los!
Weitere Fragen?
Hier findest du antworten:
Weil wir es nicht mit „mehr Disziplin“ versuchen, sondern mit einem neuen Ansatz.
Wir arbeiten nicht nur am Verhalten, sondern an den Mustern dahinter – körperlich, mental und emotional.
Du bekommst kein Programm zum Abarbeiten, sondern ein echtes Coaching. Und das macht den Unterschied.
Ja – gerade dann. Wir schauen gemeinsam, was in deinen Alltag passt, ohne zusätzlichen Stress zu erzeugen.
Statt noch mehr To-dos bekommst du Klarheit, Fokus und eine smarte Struktur, die dich entlastet.
Du brauchst kein neues Leben. Du brauchst eine neue Art, mit deinem Leben umzugehen.
Ganz einfach: Mehr Energie. Klarheit im Kopf. Ein Körper, der wieder mitmacht. Und das Gefühl, in deinem Leben wieder richtig präsent zu sein.
Viele meiner Klienten sagen, dass sie sich zum ersten Mal seit Jahren wieder spüren – und richtig lebendig fühlen.
Nein. Es geht nicht um radikale Veränderungen, sondern um wirksame, sinnvolle Schritte.
Was du brauchst, ist kein Neuanfang auf dem Reißbrett – sondern ein System, das zu deinem Leben passt und dich Schritt für Schritt weiterbringt.
Dann bist du genau richtig hier.
Motivation kommt und geht – das ist normal. Deshalb bekommst du kein starres Programm, sondern echte Begleitung. Ich bin da, wenn du hängst.
Und helfe dir, dich selbst wieder daran zu erinnern, warum du begonnen hast.
Frag dich: Was kostet es dich, so weiterzumachen wie bisher?
Jahrelange Selbstoptimierung, ohne echten Fortschritt – oder endlich ein Ansatz, der wirklich greift?
Das Coaching ist kein Kostenfaktor. Es ist eine Entscheidung für deine Lebensqualität. Und die ist unbezahlbar.
Ganz im Gegenteil: Jetzt ist der perfekte Moment.
Du bringst Erfahrung, Verstand und die Sehnsucht nach echtem Leben mit.
Veränderung fällt nicht schwerer mit dem Alter – sie braucht nur den richtigen Impuls. Und den setzen wir gemeinsam.
Was brauchst du, um dich wieder richtig lebendig zu fühlen?
Teste deinen Ist-Zustand und finde es heraus.
Das ausführliche Ergebnis bekommst du per
E-Mail zugesendet. Klick den Button und beantworte die Fragen rund um dein Verhalten und deine Gesundheit.
Lass uns deine biologische Uhr zurückdrehen.
Wir katapultieren dich in ein fantastisches Lebensgefühl
