Achtung: Nur für Frauen und Männer im Alter zwischen 45 und 75!

Hier erfährst du was zwischen dir und deiner optimalen Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deinem Wunschgewicht steht …

… und wie du das ändern kannst.

Wenn du Ü50 beziehungsweise 50plus bist solltest du jedes einzelne Wort hier sehr aufmerksam lesen, denn es könnte dein Leben verändern.

Kennst du das:

  • Du fühlst dich ein wenig unbehaglich? Bist schnell müde, nicht richtig leistungsfähig oder bist ein wenig aus der Form geraten?
  • Du hast Sorge, dass du deinen Lieblingsbeschäftigungen nicht mehr nachgehen kannst? Wie zum Beispiel weiterhin Sport zu machen oder mit deinen Kindern oder Enkeln herumzutollen?
  • Fühlst du dich im Fitnessstudio fehl am Platz? Hast du das Gefühl das dein Arzt oder Therapeut dich nicht so ganz richtig einordnet?
  • Bist du zu fett, zu unbeweglich oder hast du andere gesundheitliche Einschränkungen und Schmerzen?
  • Hast du die Sorge wegen des Alterns deine Attraktivität zu verlieren oder im Alltag zunehmend von Anderen abhängig zu sein?
  • Hast du die Sorge wegen des Alterns deine Attraktivität zu verlieren oder im Alltag zunehmend von Anderen abhängig zu sein?
Älter werden und dabei jung bleiben

Findest du dich oben wieder und suchst du nach effektiven Lösungen, für einen oder mehrere der obigen Punkte? Lösungen die zu deinem Alter passen, die Resultate bringen, dich nicht überfordern und sich gut in deinen Alltag integrieren lassen?

Wenn das so ist bist du nicht allein. Tausende von Frauen und Männern in deinem Alter sitzen im gleichen Boot. Altern ist ein natürlicher Vorgang – ein Teil des Lebens

… das bedeutet jedoch nicht das du jetzt nur rumsitzen kannst und die körperlichen und gesundheitlichen Verschlechterungen akzeptieren musst.

Wie du weisst sieht Altern häufig so aus:

  • Hängende oder faltige Haut
  • Schlechte Körperhaltung
  • Verlust von Muskulatur und Kraft
  • Zunahme von Gewicht und Körperfett
  • Verringerte Knochendichte und Osteoporose
  • Schmerzen in Gelenken und Muskeln
  • Nachlassende Libido, weniger Spass am Sex
  • Nachlassende Libido, weniger Spass am Sex
  • … und noch einiges Unangenehme mehr

Es gibt aber auch gute Nachrichten! Du kannst dich gegen diese „Liebesgaben“ von Mutter Natur zur Wehr setzen. Du musst nur aktiv werden und das Richtige tun. Ich zeige dir gern wie du Ü50 das Ruder herumreissen kannst und mit 50plus noch aussiehst und dich fühlst wie mit 50minus.

Älter werden - Jung bleiben

50plus Freude Spass Gesundheit

Mit passender Ernährung, einem angepassten Bewegungsprogramm und der richtigen Einstellung lässt sich dein Risiko verringern die folgenden Krankheiten zu bekommen:

  • Diabetes
  • Ängste und Depression
  • Osteoporose
  • Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen
  • Alzheimer und Demenz
  • Krebs
  • Arthritis und Arthrose
  • Stürze, Knochenbrüche und andere Sturzspätfolgen
  • Inkontinenz

Mach dir bitte unbedingt eine Sache klar – Du brauchst jetzt etwas grundlegend anderes als du es im Alter von 20 oder 30 Jahren gebraucht hast. Dein Alter und deine Lebenserfahrungen im positiven wie im negativen Sinne erfordern eine andere Herangehensweise.

Höchstwahrscheinlich hast du es selbst schon bemerkt: Dinge die bisher gut funktioniert haben funktionieren auf ein Mal nicht mehr wie gewohnt.

Mit Bewegung kannst du beispielsweise sehr viele Begleiterscheinungen des Alters aufhalten, oft sogar ungeschehen machen. Du musst jedoch so herangehen wie es deinem aktuellen Zustand entspricht.

Selbst Krankheiten und Schmerzen lassen sich mit passender Ernährung, guter Bewegung und Mentaltraining positiv beeinflussen. Aber auch hier muss es nicht nur auf deine Person, sondern auch zu deinem Alter und deinem aktuellen Zustand passen.

Dein Körper und dein Geist sind eben keine 20 mehr!

Quäle dich nicht mit Programmen, Anleitungen und Ansätzen die nicht zu dir passen und dich unnötig belasten.

Machst du zu viel oder wählst ungeeignete Ansätze kannst du deinen Organismus überfordern und du machst mehr kaputt als gut. Dabei geht es nicht um Schonung und Vermeidung, du musst in alle Richtungen aktiv werden wenn du älter werden und dabei jung bleiben möchtest.

Es geht darum das Richtige zu tun. Das zu tun was für dich und dein Alter 50 plus passend ist.

Du brauchst keine Show mehr, kein Schi-Schi, du willst und brauchst Resultate.

Du brauchst einen Coach der viel umfassende Kompetenz hat und der dich und dein Alter versteht und nachfühlen kann. Keinen 30-jährigen Bodybuilder oder Fitnessmodel der nur Optik und Sport im Kopf hat.

Du brauchst jemanden der schon da war wo du heute bist und als Gesamtpaket weiss wie er dir den weg aus der Abwärtsspirale heraus aufzeigen kann. So das du es verstehst und nachvollziehen kannst. Keine extremen Hau-Ruck Aktionen und die aktuelle Sau die gerade wieder mal durchs Dorf getrieben wird.

Du brauchst seriöse, gut ausgewogene und angepasste Anleitungen rund um Körper, Seele und Geist, angepasst auf dein Alter ü50 und deine persönliche Situation.

Keine Sorge – für deinen Erfolg und unsere Zusammenarbeit bist du

  • nicht zu alt
  • nicht zu unsportlich
  • nicht zu unbeweglich
  • nicht zu eingeschränkt
  • nicht zu weit entfernt

Mit 50plus aussehen und fühlen wie mit 50minus

Völlig egal wo aktuell deine grössten Hindernisse liegen, ich werde mein Bestes geben dich an dein gewünschtes Ziel zu bringen. Schau dir das Video an, darin erkläre ich dir mehr über das Was und Wie.

In diesen sechs Bereichen werden wir dich und deinen Alltag optimieren

Herz Kreislauf Training

Power rundum

Mit ü50 wird die Show immer unwichtiger. Jetzt brauchst du echte Leistung. Echte Power. Alles was ein gutes Leben in persönlicher Unabhängigkeit und Freiheit ausmacht.

Sporttraining

Mit gezieltem und optimiertem Training brauchst du nicht viel Zeit um dich auf Vordermann zu bringen. Mit dem auf dich abgestimmten Trainingsplan reichen 2-3 kurze Einheiten (ca. 45 min.) pro Woche um dich stark zu machen.

Abnehmen Körperfett reduzieren

Abnehmen und Attraktivität

Zunehmendes Alter ist kein Grund alt auszusehen. Weder fett noch ausgezehrt. Sondern mit 50plus wie 50minus aussehen. Das ist das Ziel, denn Wohlfühlen und Attraktivität sind Basis für ein erfülltes Älterwerden.

Beweglichkeit und Mobilität

Mit 50plus fangen meist Muskel- und Gelenkschmerzen an. Wer Schmerzen hat bewegt sich ungern und wird zunehmend unbeweglich. Das ist umkehrbar. Wir machen dich wieder flexibel und elastisch

Mindset

Du bist nicht nur Körper oder nur Geist. Du bist eine Einheit aus Körper und Geist. Beides beeinflusst sich gegenseitig.
Deshalb ist es wichtig bei körperlichen Beschwerden die Psyche mit einzubeziehen.

Ernährung und Essen

Dein Körper braucht Nahrung um leben zu können. Egal ob es um Mikronährstoffe oder Makronährstoffe geht. Wir erstellen einen optimalen Ernährungsplan der zu dir, deinen Bedürfnissen und perfekt zu deinem Lebensstil passt.

Von 50plus zu 50minus!
Ganz. Klar. Effektiv.

Die Konzepte, die dich zu deiner neuen Fitness führen, bestehen nicht nur aus Muckibude, sondern aus dem intensiven Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Daraus bilden wir ein effektives, wissenschaftlich fundiertes Programm individuell für dich. Welches Ganz Klar Gezielt zu einer Art Zeitspar-Intensiv-Rundum-Training für dich wird.

Die erarbeiteten, angeleiteten und trainierten Übungsinhalte sind enorm wirksam, da sie einfach und schnell reproduzierbar sind. Bei dir zu Hause. Im Freien. Wo auch immer.

Es spielt keine Rolle, welche Fitness-Sportarten du persönlich bevorzugst: Alle Programme sind so aufgebaut, dass sie mit deiner individuellen Lieblingssportart korrespondieren.

Laufen, Seilspringen, Rudern, Radfahren – alles geht! Immer mit Blick auf minimalen Zeitaufwand und maximale Effektivität.
Das 50plus Konzept ist richtig für Faulpelze, Geniesser, Müßiggänger mit jetzt noch
schlechtem Gewissen.

Dein Programm: Das perfekte Zusammenspiel von Live-Training, Video- & Mail-Betreuung.

Speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Lebensstil abgestimmt, wird mein Coaching in allen relevanten 50plus-Bereichen, wie Ernährung, Sport und Mindset, für dich maßgeschneidert.

Damit du deine kostbare Zeit optimal nutzen kannst, arbeite ich klassisch genauso wie mit moderner Kommunikationstechnik. So wirst du bei mir, bei dir zu Hause oder unterwegs bei deinem neuen Fit-Lifestyle nahtlos unterstützt. Du entscheidest wann, wo und wie. „Geht nicht“ gibt`s nicht.

Wer bin ich, dass ich dir sage, wie du besser abnimmst, wie du besser aussiehst,
wie du gesünder lebst, und wie du deine Schmerzen verringerst?

Geboren 1964, gehöre ich selbst mit Stolz zur Alterskategorie 50plus. Ich praktiziere erfolgreich als Personal-Fitness-Trainer, Mental-Coach, Hypnose-Therapeut und habe seit über 30 Jahren eine Zulassung als Heilpraktiker. Durch eigene, schmerzhafte Erfahrungen in meinen Vierzigern habe ich mich mittlerweile als Ü50-Experte spezialisiert.
Ich stehe Menschen mit Rat, Tat und Engagement zur Seite, die in der zweiten Lebenshälfte sind oder sich im Anflug darauf befinden.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich wieder fit zu machen.

Bist du mit den Erfolgsjahren bereits schleichend zum dicken, fetten, Schwabbelsack mutiert? Hast du Schmerzen im Rücken und in den Gelenken? Bei mir war das vor wenigen Jahren der Fall. Mit Vierzig ging das bei mir so richtig los. Ich habe mich nicht aufgegeben. Mit Widerspruchsgeist und einer angeborenen Trotzreaktion habe ich mich aufgemacht um Lösungen zu finden.

Nicht nur gesucht – auch gefunden! Heute bin ich mit meinen ü50 deutlich fitter, schlanker und attraktiver als ich das mit 40 Jahren war. Schmerzfrei bin ich auch wieder. Es geht und es geht sogar schnell – wenn du weisst wie. Leider sind die schlechten Ratgeber und die Miesmacher in der Überzahl.

Lass dir von niemanden einreden, du wärst zu alt. Es gibt keinen Grund mit Fünfzig plus alt zu sein. Du bist dann alt, wenn du dich alt fühlst. Ignoriere deshalb auch ein salbungsvolles „Damit müssen Sie jetzt leben“, deines Arztes. Dein Körper ist eine mächtige sich selbst reparierende Maschine. Du musst ihm nur den richtigen Auftrag geben.

Du kannst deinen Körper auf Vordermann bringen. Mit 30, mit 40, mit 50 und auch mit 60 Jahren. Genau so, wie ich das auch geschafft habe. Auch wenn du über 50 Jahre alt bist. Du bist kein altes Eisen. Du funktionierst immer noch gleich, wie du das als Jugendlicher getan hast. Du weißt nur nicht wie du die benötigten Körperfunktionen wieder aktivieren kannst! Ich helfe dir mit meiner Erfahrung dabei.

Sei gewarnt, die vermeintlichen Alterserscheinungen zurückzudrehen ist nicht immer ganz leicht. Du musst etwas tun um dich mit Fünfzig plus wieder auf Vordermann zu bringen. Das Schöne: Es ist machbar und es lohnt sich. Hunderprozentig. Wäre doch Schade, wenn du deinen Erfolg nur eingeschränkt geniessen kannst, weil dein Körper streikt.

Sei ein Macher besinne dich auf 50 Jahre Erfolg und Erfahrung und beisse dich durch. Fang jetzt an und reisse das Ruder herum. Warte nicht. Je früher du daran gehst um so früher kannst du dein Leben wieder wirklich geniessen.

Ralf Gabler – der Mensch hinter 50 Plus

Ich bin Ralf Gabler, habe eine Ausbildung und Zulassung als Heilpraktiker. Neben meiner Heilpraktiker-Praxis in Rottweil arbeite ich ergänzend als Personal Fitness Trainer. Meine Praxis und Fitness-Trainingsräume befinden sich in 78628 Rottweil in der Suppengasse 20.

Gezeugt und geboren wurde ich im Jahre 1964. Damit gehöre ich selbst mit Stolz in die Alterskategorie 50 plus. Durch eigene leidvolle und schmerzhafte Erfahrungen in meinen Vierzigern habe ich mich mittlerweile zum Ü50 Experten spezialisiert. Ich stehe Menschen mit Rat und Tat zur Seite, die in der zweiten Lebenshälfte sind, oder sich im Anflug darauf befinden.

Älter werden und dabei jung bleiben

Heute weiß ich sicher: „Altern lässt sich aufhalten, die körperliche Uhr lässt sich zurückdrehen. Das hat mir die eigene Geschichte und die Erfahrung mit Hunderten von Klienten eindrucksvoll aufgezeigt.

Körperfett verbrennen und Abnehmen

Innerhalb kurzer Zeit fast 20 Kilo abnehmen – geht. Habe ich gemacht. Meine Kunden auch. Wenn du deine Fettverbrennung ankurbeln möchtest um effektiv abzunehmen, kann ich dir zeigen wie das geht. Zusammen machen wir dich schlank und attraktiv. 

Die Infos zu meinem Abnehm-Konzept findest du auf intervall-konzept.de . Schau dort vorbei, wenn du auch erfolgreich abnehmen möchtest.

Mit minimalem Zeitaufwand Muskeln aufbauen und Kraft zurückholen. Geht auch. Siehst du bei mir und das beweisen dir meine Kunden in jedem Alter.

Fit für die schönen Dinge im Leben

Wenn du Gelenk-, Muskel oder Rückenschmerzen hast, helfe ich dir schmerzfrei zu werden und deine Beweglichkeit wieder zu erlangen. Du kannst auch als Fünfziger, Sechziger oder sogar als Siebziger deine Körperfunktionen und deine Kraft wieder herstellen. Wenn du deinen Körper auf die richtige Art forderst, wird er dich mit neuem Elan dafür belohnen.

Ich war da, wo du heute bist. Ich habe wie du auch nach Hilfe gesucht. Um es jedem Suchenden leichter zu machen habe ich diese Webseite ins Netz gestellt. Damit andere Menschen über 50 leichter, schneller und direkter zum Ziel kommen als mir das möglich war.

Reichlich Erfahrung

Wenn du die offiziellen Ausbildungen und Titel benötigst um mir zu vertrauen, kannst du die Fakten hier nachlesen: Was ich in „50 Jahren“ an Ausbildungen, Tätigkeiten und Erfahrungen gesammelt habe

Ralf Gabler Hypnose Coach Rottweil

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