Du stehst morgens immer öfter mit Schmerzen auf, unausgeschlafen und ohne richtigen Elan?

Die letzten Wochen, der gestrige Abend – all das steckt dir morgens noch im Kopf und in den Knochen. Der Druck der Arbeit lässt dich schlecht einschlafen und zu früh aufwachen. Du fühlst dich oft müde und niedergeschlagen.

Im Spiegel siehst du, wie sich dein Körper, der so viel geleistet hat, schleichend, aber unaufhaltsam verändert. Du bemerkst deine nachlassende Fitness und das fortschreitende Alter. Muskeln und Kraft nehmen ab, nur der Bauch wächst.

Dein bisheriger Fitnessvorsprung gegenüber Gleichaltrigen schwindet. “Wenn du nur mehr Zeit hättest (und die Schmerzen nicht wären), könntest du wieder mehr Sport treiben, abnehmen und fitter werden”. Altern – ein Teufelskreis ohne Ausweg?