Personal Fitness Training & Sport

Mann beim meditieren

Meditation

Finde zu dir selbst – Meditation als Ruhepol   Albern, Spinnerei, Hexenwerk – das sind nur einige Begriffe, die mir entgegengeworfen werden, wenn ich meinen Kunden von Meditation erzähle. Dabei sind zahlreiche positive Auswirkungen von Meditation wissenschaftlich belegt. Auch Lars hielt das ganze anfangs für ziemlichen Quatsch, seine Frau und ich konnten ihn dann aber doch überzeugen. Aber lest …

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Blut Untersuchen beim Arzt

Lass dein Blut untersuchen

Gesundheitscheck – Blutabnahme als Ursachenforschung   Viele von uns waren sicherlich schon einmal in solch einer Situation – man ernährt sich gesund, macht ausreichend Sport und hat auch sonst wenige Laster. Dennoch plagt man sich mit gesundheitlichen Problemen rum, aber kann partout nicht herausfinden, woran es liegt. Selbst der Arzt oder ein Gesundheitsconsultant wie ich, kann da oft nur …

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Höre Musik aus deiner Jugend

Höre Musik (aus deiner Jugend)

Musik aus der Jugend als Jungbrunnen   Ihr seid auf einer Party oder Veranstaltung und auf einmal tönt euer Lieblingslied aus eurer Jugend aus den Boxen. Jeder war sicherlich schon einmal in dieser Situation – und hat sich plötzlich wie in alte Zeiten zurückversetzt gefühlt. Heute erzähle ich euch von Raphael, der sich im hohen Alter noch einen …

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Soziale Kontakte zwischen Älteren

Such dir Soziale Kontakte

Lebensfreude – warum soziale Kontakte auch im hohen Alter so wichtig sind   Heute erzähle ich euch von einer sehr traurigen Geschichte einer meiner Kunden, dem Sebastian. Nach Rücksprache mit ihm, hat er mir erlaubt seine Situation nieder zu schreiben und zu veröffentlichen, um so auch Anderen in seiner Situation einen Anstoß zu geben…! Sebastian schickte mir über meine …

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Ältere Frau beim Krafttraining

Mach intensives Krafttraining

Fit ins Alter – Krafttraining für Senioren   Die Fitnessbranche boomt seit Jahren – vor allem für viele junge Leute ist das Fitnessstudio um die Ecke das zweite Zuhause geworden. Doch auch für ältere Erwachsene sollte Krafttraining ein wichtiger Bestandteil in ihrem Alltag sein – auch wenn der Baywatch-Körper wohl nicht mehr erreicht wird. Lest im Folgenden wie Claudia …

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Älteres Paar trinkt Kaffee

Trinke 3-4 Tassen Kaffee am Tag

Genussmittel und Energielieferant – Wunderwaffe Kaffee   Für viele Menschen ist ein Morgen oder ein Arbeitstag ohne ihn fast undenkbar – der Kaffee. Gleichzeitig gibt es aber auch viele Meinungen und Bedenken beim Konsum des aromatischen Heißgetränks, vor allem aufgrund des hohen Koffeingehalts. Doch ein moderater Kaffeekonsum von nicht zu starkem Kaffee hat nachweislich einen positiven Effekt auf die …

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Körpergewicht reduzieren

Reduziere dein Körpergewicht

Wohltat für Seele und Körper – Abnehmen im Alter   Das Körpergewicht ist in fast jedem Altersbereich ein wichtiges Thema – sowohl gesundheitlich als auch für das eigene Wohlbefinden! Ein schlanker Körper steht in unserer Gesellschaft für einen gesunden Lebensstil und wird als attraktiv wahrgenommen. Und doch nimmt es im Alter noch einmal eine wichtigere Rolle ein, wie mein …

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Senior lernt etwas neues

Lerne regelmäßig etwas Neues

Für Seele und Abenteuerlust – Lernen im Alter   Man lernt vor allem im jungen Alter, da das Gehirn dann aufnahmefähiger ist. Eine Weisheit, die sicherlich richtig ist. Dies bedeutet aber keinesfalls, dass man im hohen Alter nichts Neues mehr lernen sollte. Dass dies mehrere Vorteile mit sich bringt, erfuhr auch mein etwas außergewöhnlicher Kunde Sebastian. Doch lest …

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Senior trinkt lächelnd Tee

Hohe Flüssigkeitszufuhr – Trinke viel Wasser

Wasser – Die Quelle der Jugend   „Vergiss nicht genug zu trinken!“, wer hat diesen Satz nicht gefühlt Tausend Mal von seiner Mutter gehört. Und dennoch wird das Trinken, und die Rede ist nicht von des deutschen Lieblingsgetränk dem Bier, oftmals vernachlässigt. Dabei haben Mütter doch (fast) immer recht, wie auch Martin schmerzlich erfuhr…! Martin …

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