Ralf Gabler – Schmerztherapie & Gesundheitsberatung

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Arztbesuch

Der 24-Punkte Plan #13 | Zähne, Augen und Gehör untersuchen lassen

Regelmäßig Zähne, Augen und Gehör untersuchen lassen Regelmäßig Zähne, Augen und Gehör untersuchen lassen, heißt der dreizehnte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich „Fitter macht als der Arzt erlaubt“. In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. …

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Nahrungsergänzungsmittel

Nimm Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel – eine sinnvolle Ergänzung im Alter?   Ihnen wird oft ein schlechter Ruf nachgesagt – die Nahrungsergänzungsmittel. Man könne die Nährstoffe doch auch einfach über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen. Das ist so weit richtig, aber oft leichter gesagt als getan. Fragt doch mal bei Tom nach…!   Warum ein ersichtlich fitter Mann zu mir …

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Alkoholkonsum

Beschränke deinen Alkoholkonsum

Alkohol – Freud und Leid zugleich   Viele von uns trinken ihn gern, ob das beliebte Feierabendbier, das Weinchen zum leckeren Essen oder der Schnaps mit alten Freunden von früher. Alkohol steht in unserer Gesellschaft für Geselligkeit, Entspannung und Genuss. Dabei sollte nicht vergessen werden, dass es sich dabei um eine durchaus harte Droge handelt, …

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Fette

Iss genügend gesunde Fette

Mit gesunden Fetten ins Alter   Fette gelten als ungesund und absolute Dickmacher, doch ist dies etwas komplizierter. Fette sind essentiell für unseren Körper und lassen sich in gesunde und eher ungesunde Fette unterteilen. Das ist vielen Menschen nicht bewusst, so auch Rita, welche ich in einem Beratungstermin aufklärte. Doch lest selbst, vielleicht kann ich …

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Herz-Kreislauf

Regelmäßige Herz-Kreislauf-Untersuchung

10 Tipps zur Herz-Kreislauf-Vorsorge   Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Erwachsenen ab 60 Jahren. Der Auslöser ist meist zunächst harmlos wirkender oder oft gar nicht erkannter Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt. Umso wichtiger ist es, regelmäßig Herz-Kreislauf-Untersuchungen von einem Arzt durchführen zu lassen. Im Folgenden gebe ich euch 10 Tipps, um mit einem besseren Gefühl …

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Sonne

Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich

Sonne dich Sonne dich, heißt der zwölfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich „Fitter macht als der Arzt erlaubt“. In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen. Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr …

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Arztbesuch

Gehe regelmäßig zur Krebsvorsorge

8 Tipps zur Krebsvorsorge   Erinnert ihr euch noch an meine Kundin Manuela? Ich berichtete vor ein paar Wochen in meinem Blogbeitrag von ihr, eine tolle Powerfrau, die es in der Vergangenheit aber öfters ein wenig mit der Sonne übertrieben hatte. Eines Tages kam sie mit Ängsten vor einer Krebsvorsorge zu mir ins Training, glücklicherweise …

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Arztbesuche

Regelmäßige Arztbesuche

Die Scheu vor dem Arztbesuch – Killer im Alter   Wer mag sie schon – Arztbesuche. Das Bohrgeräusch beim Zahnarzt sorgt bei vielen schon für Panikattacken. Auch HNO-Ärzte unterliegen keiner großen Sympathie. Wie wichtig ein regelmäßiger Besuch aber nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Sozialleben ist, erfuhr mein Kunde Harald am eigenen …

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