Die Wissenschaftler werteten über 30 Studien aus, bei denen Daten von insgesamt 6700 Kopfschmerz-Patienten verglichen worden sind. “Akupunktur lindert Kopfschmerzen, reduziert die Anzahl der Kopfschmerztage und beugt Kopfschmerzen vor”, sagte die Düsseldorfer Fachärztin für Innere Medizin, Gabriele Böwing.

via Kopfschmerzen : Akupunktur hilft so gut wie Medikamente | Ratgeber Kopfschmerz.

aboutpixel.de / Chinaschubladen © Uwe Dreßler

Wenn ich mir nun noch andere Studien ansehen wird das Thema noch komplexer. Akupunktur hilft auch, wenn beliebige Punkte genadelt werden, oder Nadeln nur zum Schein gesetzt werden. Beides wurde in unterschiedlichen Studien festgestellt. (Studie, Studie, Studie)

Für mich heisst das eines: Schmerzen lassen sich durch psychische Einstellung oder Beeinflussung positiv verändern. Hypnose und Selbsthypnose werden damit durch diese Studien zusätzlich gestärkt. Denn Hypnose und Selbsthypnose ermöglichen die eigene Kontrolle von psychischen Vorgängen.

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Der wahnsinnige Doktor Mabuse, Bühnenmagier, Spiritisten: Lange Zeit galt Hypnose als anrüchig oder esoterische Spinnerei. Doch seit kurzem dient sie als medizinisches Hilfsmittel: bei Operationen, Flugangst, Depressionen – sogar beim Zahnarzt.

Auch das Bild für den hypnotischen Zustand ist gut gewählt:

Aber wie ist das zu erklären?

“Die mentale Aufmerksamkeit verengt sich, so wie der Fokus einer Tele-Linse im Vergleich zu einem Weitwinkelobjektiv”, sagt der amerikanische Psychiater David Spiegel von der Stanford University, der den hypnotischen Trancezustand untersucht hat.

In der Hypnose ist genau so, wie in der Selbsthypnose, die Aufmerksamkeit stark auf einen Punkt gerichtet (focusiert). Hypnose ist eben kein Schlaf, sondern im Gegenteil – ein besonders aufmerksamer und konzentrierter Zustand. Dieser Umstand des enormen Fokus ist auch in der Sporthypnose nützlich. Denn genau das benötigt der Leistungssportler zum Erfolg.

Auch sehr gut ist der Vergleich von Hypnose und Phantomschmerz:

In gewisser Weise ist eine Hypnose damit das Gegenteil des Phantomschmerzes, den Amputierte in verlorenen Gliedern zu spüren glauben. In solchen Fällen reagiert das Gehirn, als ob es Signale von Rezeptoren empfängt, die in Wirklichkeit nicht mehr existieren, und interpretiert sie als Pein. In der Hypnose dagegen sind die Signale echt, und sie kommen auch an. Doch vermag es das Gehirn nicht, diese als Schmerz zu identifizieren.

Das ist der Grund, warum Hypnose bei der Behandlung von Tinnitus so gut angebracht ist. Tinnitus ist letztlich nichts anderes als ein Phantomschmerz des Hörorgans. Tinnituspatienten hören einen Ton der nicht existiert, mit Hypnose, die sozusagen das Gegenteil ist, kann Tinnitus wunderbar behandelt werden.

via Hypnose in der Medizin: Entspann dich, jetzt kommt das Skalpell – SPIEGEL ONLINE – Nachrichten – Wissenschaft.

Traurig wird es dann, wenn sich in der Kommentarfunktion “Jahrmarktzauberer” und “echte Ärzte” darum streiten, wer der Fachmann für Hypnose ist. Ich habe im Laufe meiner langen Hypnoseerfahrungen viele nicht promovierte Hypnotiseure getroffen, die unglaublich einfühlsam und kreativ mit ihren Patienten arbeiten. Auf der anderen Seite kenne ich auch Ärzte, die mit 08/15 Suggestionsscripten versuchen ihre Patienten zu reparieren. Der Titel – egal von welcher Universität oder welchem Institut ausgestellt – sagt nur wenig über individuelle klientenorientierte Hypnosearbeit aus.

Suchen sie sich einen Therapeuten, der ihnen vom tiefsten Inneren heraus sympatisch ist. Einen Hypnotherapeuten, der Vertrauen bei ihnen auslöst, bei dem sie sich ein wenig geborgen fühlen. Wenn dieser Hypnotherapeut dann zusätzlich Heilpraktiker oder Arzt ist, dürften sie dort gut aufgehoben sein. Vertrauen sie ihrem Gefühl!

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Der Nutzen? Geht gegen Null, wie mehrere Studien eindrucksvoll belegen:

Ärzte empfehlen Patienten dann häufig eine Arthroskopie. Bei der Gelenkspiegelung wird – zumeist unter Vollnarkose – der Innenraum des Knies gespült. Zudem werden etwaige Knochenwülste abgefräst und Knorpel glattgehobelt. Orthopäden aus Kanada zeigen im New England Journal of Medicine von diesem Donnerstag jedoch, dass der Eingriff wenig nützt. “Diese Studie beweist definitiv, dass die Arthroskopie nicht mehr bringt als Krankengymnastik und Medikamente”, sagt der Mediziner Brian Feagan.

via Verkehrte Spiegelungen – Bewegen statt hobeln – Gesundheit – sueddeutsche.de.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistigeFitness

Was ist denn eigentlich Hypnose?

Vom Begriff der Hypnose geht eine seltsame Mystik aus. Sie scheint große Möglichkeiten anzubieten, gleichzeitig herrscht eine Angst vor eben diesen Möglichkeiten. Hier erhalten sie die Informationen, die nötig sind um besser über Hypnose und die Sonderform Sporthypnose Bescheid zu wissen.

Zunächst Wikipedia.de zum Thema Hypnose:

Hypnose

Als Hypnose (altgr. hypnos (υπνος), “Schlaf”) werden bezeichnet:

• das Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance (Trance ist gekennzeichnet durch vorübergehend geänderte Aufmerksamkeit und meist tiefe Entspannung). Man spricht auch von hypnotischer Induktion und Hypnose im engeren Sinne.
• der Zustand der hypnotischen Trance. Trance wird nur im Sinne des Zustands gebraucht.

Bei der Hypnose ging man ursprünglich davon aus, dass es sich um einen schlafähnlichen Zustand handelt. Als Hypnotiseur bezeichnet man dabei die hypnotisierende Person, als Hypnotisand (auch: Proband, in der Hypnotherapie Patient oder Klient) die hypnotisierte Person. Dabei kann eine Person auch beide Rollen übernehmen, das bezeichnet man als Auto- oder Selbsthypnose; in allen anderen Fällen nennt man es Fremd- oder Heterohypnose. Eine hypnotische Trance wird mittels Hypnose induziert(Induktion), der Proband befindet sich in Hypnose oder in einer hypnotischen Trance. Zur Beendigung wird die Trance aufgelöst bzw. exduziert (Exduktion), der Hypnotisand wacht auf. Wird der Proband (zum Beispiel zwecks Vertiefung der Trance) aus der Trance geholt und kurz darauf wieder zurück in Trance versetzt, so spricht man von Fraktionierung. Im Rahmen der Hypnose werden dem Probanden ggf. verbale Anweisungen, sog. Suggestionen, gegeben, die direkt auf das Unbewusste wirken sollen.

Suggestionen, die auch nach Auflösung der Hypnose noch wirksam sein sollen, werden als posthypnotische Suggestionen bezeichnet. Unter posthypnotischer Suggestion treten messbare Veränderungen der Informationsverarbeitung im Gehirn auf. In neuropsychologischen Untersuchungen mit bildgebenden Verfahren konnte gezeigt werden, dass dabei die Aktivität bestimmter Gehirnareale selektiv reduziert ist.

Selbsthypnose

Wird die Trance ohne Fremdhilfe induziert, wird von Selbsthypnose (auch Autohypnose) gesprochen. Selbsthypnose ist nicht schwieriger zu erreichen, als von einem Gegenüber hypnotisiert zu werden, obwohl beide Rollen (Hypnotiseur und Hypnotisand) gleichzeitig wahrgenommen werden müssen. Jedoch ist keine so tiefe Trance erreichbar, da ein Teil des Bewusstseins mit der äußeren Struktur der Hypnose beschäftigt ist; umgekehrt kann jede Hypnose – bis zu einer gewissen Tiefe – als Selbsthypnose unter Anleitung verstanden werden.

Leerhypnose

Bei einer Leerhypnose werden nach der Einleitung keine Suggestionen mehr gegeben, bis die Trance aufgelöst wird oder von selbst in Schlaf übergegangen ist. Es wird lediglich der entspannende Zustand genossen. Eine Leerhypnose ist bei Fremd- wie bei Selbsthypnose gleichermaßen möglich. Mit Meditation ist eine Hypnose aber nicht vergleichbar, denn Hypnose findet im Zustand der Bewusstseinseinengung statt, während in der Meditation auch ein erweitertes Bewusstsein geübt wird.

So, das war jetzt etwas technisch. die Folgeseiten sind dann deutlich unterhaltsamer und praxisnäher:

Vorurteile über Hypnose

Hypnose – aber wie?

Fragen zur Hypnose

Nach dem Erwachen schickte Moseley alle Patienten mit einem Mittel gegen den Wundschmerz nach Hause. Niemand erfuhr, was mit seinem Gelenk wirklich geschehen war. Das spielte auch gar keine Rolle: Noch zwei Jahre später waren so gut wie alle Patienten, ob operiert oder nicht, mit dem Eingriff hochzufrieden. Viele, die vorher vor Schmerzen kaum mehr hatten gehen können, liefen wieder munter umher. Bis heute hat Moseley mehr als 180 Kniekranke nach diesem Verfahren behandelt. Seine Untersuchung, abgeschlossen vor wenigen Monaten, ist die größte je unternommene Studie über Scheinoperationen.

viaGEO.de – Placebos: Ohne Risiken und Nebenwirkungen – Mensch › Medizin.

Stimmt nachdenklich, oder? Wie viele Operationen werden wohl unnötig durchgeführt?

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Ralf Gabler

Personal Coach – Heilpraktiker

In der westlichen Medizin treten an die Stelle des Magiers Ärzte im weißen Kittel. Und wenn die Bedrohliches verkünden, können Patienten in Depressionen verfallen. Gerade wurde im Magazin Cancer eine Metastudie veröffentlicht, die den Zusammenhang von Depression und Lebenserwartung bei Krebspatienten untersuchte. Das Ergebnis nach der Beobachtung von 9400 Fällen: Depressive Krebskranke hatten eine um 39 Prozent höhere Todesrate.

Angst wirkt überall in der Medizin: “Wir haben in einer Studie 130 Patienten mit Rückenschmerzen betreut”, sagt Winfried Rief, Leiter der Klinischen Psychologie und Psychotherapie der Uniklinik in Marburg. “Die meisten von ihnen hatten im Vorfeld Sätze gehört wie ,Ihre Wirbelsäule ist ein Wrack’ oder ,Falsche Bewegungen können zu Lähmungen führen’.” Die Patienten bekamen daraufhin tatsächlich massive Schmerzen. “Wir haben dann ein psychotherapeutisches Behandlungsprogramm durchgeführt, in dessen Verlauf sie deutlich nachließen”, sagt Rief. Mit der Angst ging der Schmerz.

viaPsychologie: Ich werde schaden – Medizin – Wissen – FAZ.NET.

Das Fazit: Unachtsame Äußerungen von Ärzten oder anderen Therapeuten können tödlich sein! Der Glaube vermag zu heilen oder zu töten. Es liegt an uns verantwortungsvoll mit diesem Wissen um die Selbstregulationskräfte im Menschen umzugehen.

Für die Hilfesuchenden heißt das: Wenn der Therapeut sagt: “Damit müssen sie leben”, “Da kann man nichts machen” ,etc., sollten Sie schleunigst einen Anderen aufsuchen.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Im Jahre 2005 haben sich führende Migräne-Experten folgende Ziele gesetzt: Europaweit sollten anstelle von 30 Prozent der Migränepatienten in den nächsten fünf Jahren mindestens 50 Prozent ärztlich betreut werden. Zusätzlich sollte mindestens die Hälfte der Betroffenen, die eine prophylaktische Behandlung benötigen, diese auch erhalten.

via Umfrage zur Versorgungsrealität von Migräne-Patienten: Forum Schmerz.

Ein Schelm, wer Böses dabei denkt: Mitten in der aktuellen Einkommenskrise der Ärzteschaft soll die medizinische Versorgung von Migräne und Kopfschmerzpatientinnen und Patienten verbessert werden.

Wenn die verbesserte Versorgung hilft soll es mir ja Recht sein, ich befürchte nur höhere Kosten für die Versicherer ohne nennenswerte Effekte für die Betroffenen.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Für die Industrie ist es gut, wenn möglichst viele Menschen mit leichten Verstimmungen unter der Diagnose “Depression” versammelt werden und ein Antidepressivum verschrieben bekommen.

Ein langes Interview mit einem Medizinforscher. Es hat viel interessantes darin, aber auch wieder viel Unlogisches. Während das Obere vernünftig und einleuchtend ist, sind es andere Teile eher weniger:

Wann spricht man denn von einer Depression?

Holsboer:

Das ist schwierig. Stellen Sie sich vor, jemand ist sehr fröhlich und lebt sein ganzes Leben mit einer hohen Drehzahl. Wenn der in eine Depression verfällt, dann kommt er vielleicht auf einem Stimmungsniveau an, auf dem ein anderer sich gesund fühlt. Und das ist für die Epidemiologen natürlich ein Riesenproblem, weil dann entweder beide oder keiner depressiv ist. Oder nehmen Sie einen süditalienischen Psychiater, der nach Skandinavien geht. Der denkt doch, die halbe Bevölkerung sei depressiv – einfach nur, weil Skandinavier anders sozialisiert sind und weniger lebhaft kommunizieren. Und der Norweger, der das erste Mal nach Süditalien kommt, der denkt vermutlich: “Die haben hier doch alle eine Manie!”

Krank ist eine Person immer dann, wenn sie sich krank oder eingeschränkt fühlt. Eine vermeintliche Objektivität schadet hier nur. Für Besserwisser natürlich prima: “Auch wenn sie sich gut fühlen, ihre Werte beweisen, dass es ihnen schlecht geht!”

Genau so passend anders herum: “Sie fühlen sich schlecht, kann nicht sein, ihre Blutwerte sind in Ordnung!”

Der Mensch wird dadurch unzulässiger Weise auf Maschinenfunktionen reduziert. Traurig, aber arzt.

via “Die Depression wird trivialisiert” – WELT am SONNTAG – WELT ONLINE.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Alexander Huber, eigentlich das genaue Gegenteil eines psychisch labilen Menschen, will nun anderen Betroffenen als positives Beispiel dienen. Verdeutlichen, dass es jeden treffen kann. Jeder kann an einem Burn-out zusammenbrechen, wenn genügend Faktoren zusammenkommen. Unter enormem Leistungsdruck steht nicht nur ein Hochleistungssportler wie Huber, sondern jeder an seinem Arbeitsplatz. Nicht ohne Grund stehen psychische Störungen heute auf Platz vier aller gesundheitlichen Beeinträchtigungen, sind sogar der häufigste Grund von Frühberentungen.

via Psyche: Alexander Huber über Burn-out | Gesundheitpro.

Fazit: Es kann jeden treffen, auch die, die gar nicht treffen kann. Psychische Probleme treffen auch die vermeintlich bärenstarken, unkaputtbaren Typen. Depression und Burn-out sind längst salonfähig geworden.

Leider wird immer noch deutlich zu wenig an den Ursprüngen und Ursachen psychischer Erkrankungen gearbeitet. Auch hier geht die Medizinerwelt immer noch all zu gerne von einem mechanistisch simplen Weltbild aus. Schade, denn die wahren Gründe für die Zunahme von Stresserkrankungen wie Tinnitus, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Depression und auch Burn-out haben immer mehrere Gründe.

Ralf Gabler

Personal Coach für körperliche und geistige Fitness