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Fit in Form in der arena geisingen

Ralf Gabler — Fri, 13 Jan 2012 12:16:01 +0000

Wie bereits geschrieben habe ich seit letztem Jahr einen neuen Standort für meine Tätigkeit als (Personal) Trainer – Die arena geisingen. Durch die perfekte Zusammenarbeit mit dem dortigen Team haben wir verschiedene Kurskonzepte für die arena geisingen entwickelt un das Angebot für Sportler noch weiter abzurunden.

Eines dieser neuen Kurskonzepte ist “Fit in Form”. Es handelt sich dabei um ein spezifisches Programm zur Gewichtsreduktion. Das Konzept basiert auf einen gezielten Kraftaufbauprogramm in Verbindung mit einfach umzusetzenden Ernährungstipps.

Der Kurs “Fit in Form” in der arena geisingen findet immer Dienstags und Freitags von 10:30 bis 11:15 statt. Start ist mit den kostenlosen Infoabenden am Montag den 16.01 und Mittwoch den 18.01. Hier erfahrt ihr alles weitere zu “Fit in Form”. Der Kurs kostet 250,- € für drei Monate.

Wir planen weitere Trainingstermine am Abend oder/und am Wochenende. Ich freue ich mich über euer Feedback und eure Wunschtermine hier in den Kommentaren. Noch mehr freue ich mich natürlich wenn ich euch persönlich, bei einem der Infoabende, in der arena geisingen begrüssen kann.

Hier noch der original Flyer:

Fitness und Power in der arena geisingen

Ralf Gabler — Fri, 13 Jan 2012 08:37:21 +0000

Seit letztem Jahr habe ich zusätzlich einen neuen Standort für meine Tätigkeit als (Personal) Trainer – Die arena geisingen. Es hat sich eine sehr angenehme Zusammenarbeit mit dem dortigen Team entwickelt und mit Start 2012 biete ich in der arena geisingen verschiedene Kurse an.

Einer der Kurse ist “Fitness und Power”. Es handelt sich dabei um ein hochintensives Intervall Training. Optimal für alle geeignet, die mit geringem Zeitaufwand bestmögliche Trainingsresultate erreichen wollen.

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich und das Programm ist durch einen speziellen Aufbau für alle Trainingsstände geeignet. Egal ob völlig unsportlich oder super trainiert – ihr werdet von dem Training profitieren.

Das Fitness und Power Training in der arena geisingen findet immer Dienstags und Freitags von 10:30 bis 11:15 und Mittwochs von 19:30 bis 20:15 statt. Voranmeldungen sind nicht nötig. Eine Einzelteilnahme kostet 12,- € eine Monatskarte (für beliebig viele Trainingseinheiten) kostet nur 48,- €.

Wir planen weitere Trainingstermine am Abend und am Wochenende. Ich freue ich mich über euer Feedback und eure Wunschtermine hier in den Kommentaren. Noch mehr freue ich mich natürlich wenn ich euch persönlich, vielleicht zu einem Probetraining, in der arena geisingen begrüssen kann.

Hier noch der original Flyer:

Fitness und Power in der arena geisingen

Hypnose ersetzt Vollnarkose

Ralf Gabler — Fri, 29 Jul 2011 13:03:30 +0000

Hypnose kann Schmerzen lindern oder beseitigen. Deshalb wird Hypnose immer häufiger auch bei Operationen angewendet. Auf 20 minuten ONLINE findet sich ein ordentlich gemachter Artikel zum Thema Hypnose bei Operationen:

Marquis’ Anästhesie-Ärztin, Fabienne Roelants, wendet die Methode bereits seit Jahren an und ist begeistert: «Das Bewusstsein des Patienten ist an einem schönen Ort, während sich sein Körper im Operationssaal befindet.»

via 20 Minuten Online – Hypnose statt Vollnarkose – Gesundheit.

Die Hypnose im therapeutischen Bereich läuft zwar etwas anders ab, der Artikel verdeutlicht aber eindrucksvoll, was ein Mensch leisten kann. Wir bestimmen letztlich selbst, was wir auf welche Art wahrnehmen.

für mich ist nicht die “Hypnose” das Beeindruckende – für mich sind die Möglichkeiten die wir alle haben das Beeindruckende. Hypnose ist letztlich kein externer Prozess – Hypnose oder Trance spielen sich im Inneren ab. Was hier dargestellt wird, ist letztlich auch mit Selbsthypnose möglich.

Ralf Gabler
für körperliche und geistige Fitness

Was ist Coaching?

Ralf Gabler — Wed, 27 Jul 2011 07:04:12 +0000

Im Rahmen meiner Tätigkeit als Coach zeichne ich mittlerweile oft die Gespräche vor und nach Coaching Sitzungen auf Video auf. Im Vorgespräch zu einer Coaching-Sitzung ist dieses Video zum Thema “Was ist Coaching” entstanden.

Click here to view the video on YouTube.

Es erläutert meinen Coaching-Ansatz etwas näher und wer genau hinsieht und hinhört erfährt auch mehr über mein Menschenbild und meine grundsätzlichen Einstellungen zum Leben.

Es freut mich eure Meinungen hier über die Kommentarfunktion zu hören.

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

29 Wege zu mehr Kreativität

Ralf Gabler — Fri, 15 Jul 2011 16:45:21 +0000

Mit der Kreativität ist das so eine Sache – braucht man sie, ist sie nicht da. Mentaltraining und Selbsthypnose sind zwei gute Möglichkeiten seine Kreativität zu verbessern.

In diesem Video werden 29 weitere Möglichkeiten aufgezeigt kreativer zu werden. Das Video ist auf Englisch aber durch die Bilder dennoch gut verständlich.

Viel Vergnügen!

Click here to view the video on YouTube.

Ralf Gabler

An der Börse braucht man starke Nerven!

Ralf Gabler — Fri, 29 Apr 2011 10:14:09 +0000

Mentaltraining findet man in jedem Berufsumfeld und ganz besonders, wenn es um hohe Leistungsanforderungen, Stress und Nervenbelastung geht. Der bekannte Wiener Trader Thomas Vittner führt einen Teil seines Erfolgskonzepts auf das mentale Training zurück. In einem Interview mit dem Finanzportal RuMaS spricht Vittner davon, dass er die entscheidenden Ratschläge von einem Mentaltrainer bekommen hätte, der ihm „das richtige Denken“ beigebracht hat. Verkürzt beschreibt der Börsenspekulant die Erfolge des Mentaltrainings mit „Gelassenheit“.

Trader brauchen für riskante Börsengeschäfte viel Ausgeglichenheit und Nervenstärke. Wer an der Börse unüberlegt und hektisch handelt, kann nur verlieren. Mentaltraining und Selbsthypnose ist eine gute Voraussetzung für einen Börsenerfolg. Ein Daytrader muss ständig hoch konzentriert und aufmerksam sein und darf dabei die Ruhe nicht verliert.

Das komplette Interview mit Thomas Vittner finden Sie unter: http://www.rumas.de/finanzen/aktuelles/interviews/thomas-vittner.html

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Gefangen in einer Scheinwelt

Ralf Gabler — Thu, 14 Apr 2011 08:59:01 +0000

Mentaltraining ist für Top-Sportler mittlerweile ein absolutes “must have”. Ohne gezielte mentale Techniken und professionelle Unterstützung ist es im Leistungssport fast unmöglich auf längere Zeit an der Spitze zu bestehen.

Besonders schwer haben es Sportlerinnen und Sportler, denen die Erfolge eine Zeit lang “wie von selbst” zugeflogen sind. Sie glauben fälschlicherweise an Talent und nicht an die Notwendigkeit von Training. In Verbindung mit falschen Freunden kann die leicht zur persönlichen und sportlichen Katastrophe führen.

Anmerkung: Hier war ursprünglich ein Ausschnitt aus einem Artikel über eine Tennisspielerin. Per Kommentar wurde ich dringend “gebeten” diesen Verweis zu entfernen. Was hiermit geschehen ist!

Da mein Eingangsstatement und Ausgangsstatement nichts mit einem einzelnen Sportler direkt zu tun haben lasse ich diese bestehen. Es bleibt dabei: Der Glaube an Talent ist eine Sackgasse – das gilt für Trainer und Sportler.

Wo Licht ist hat es auch immer Schatten. Die “Schuld” hier ausschließlich bei den Freunden und Trainern zu suchen ist zu billig. Unsere Welt ist grundsätzlich voll von Heilsversprechen und Heilsversprechern. Der Glaube an Rituale und Wundermittel (z.B. Power Balance) ist ungebrochen.

Auch hier gilt: Wer lesen kann hatte es gelesen! Es ist nicht die Schuldfrage die es zu klären gilt. Es geht um Verantwortung und die Entwicklung eigener Möglichkeiten!

Für gute Mentaltrainer gilt es daher den Sportler in seinen Bemühungen zu unterstützen um den Sportlern ein dynamisches Selbstbild zu vermitteln. Denn dauerhaft führt nur Training und Weiterentwicklung zum Erfolg – Der Glaube an Talent ist eine Sackgasse.

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Niemals Doping – aber stets Mentaltraining!

Ralf Gabler — Wed, 06 Apr 2011 17:17:15 +0000

Der Radsport hat in den letzten Jahren oft unter Dopingvorwürfen gelitten und eine größere Anzahl von bekannten Namen ist wegen Dopings aus dem Sport ausgeschieden. Um das Image des Radsports wieder zu verbessern, haben sich einige Gruppen gebildet, die regelmäßig durch diverse Veranstaltungen auf einen sauberen Radsport aufmerksam machen; so auch das Antidoping-Forum.

Beim 6. Antidoping-Forum-Aktionsbündnis „Wiesbaden …gewinnt fair!“ erklärte Crossprofi Rene Birkenfeld (Dresden/ FOCUS MIG CROSS TEAM) den Teilnehmern des Forums, wie wichtig zunächst eine gute schulische Ausbildung ist, um neben der sportlichen Karriere auch später seinen Lebensunterhalt sichern zu können. Der zweifache Deutsche Meister Wenzel Böhm-Gräber erläuterte mit einigen Beispielen, dass eine kontinuierliche Leistungssteigerung mit der “Ausschöpfung natürlicher und sportspezifischer Ressourcen” ohne Doping möglich ist. Er nannte beispielsweise natürliche, biologische sportgerechte Ernährung, Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Regenerationsmaßnahmen und Techniken, wie Mentaltraining. Wer den gesamten Bericht lesen möchte, findet ihn unter: http://www.radsport-forum.de/frame/f58681.htm

Mentaltraining und verschiedene Hypnosetechniken eignen sich selbstverständlich auch in allen Disziplinen des Radsports, um eine Leistungssteigerung zu unterstützen und punktuell die Höchstleistung abrufen zu können.

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Tennishoffnung Carina Witthöft hat einen neuen Trainer!

Ralf Gabler — Mon, 28 Mar 2011 05:00:18 +0000

Das Hamburger Abendblatt berichtet über das neue Leistungszentrum für junge Tennistalente in Hamburg. Kai Witthöft, der Betreiber zweier Tennisanlagen in der Hansestadt, hat für seine 16-jährigeTochter Carina und die Förderung von etwa 20 anderen Talente im Alter von 10 bis 16 Jahren den Ukrainer Wladimir Lys eingestellt. Die Hauptaufgabe des früheren Daviscupspielers bei der Tennisakademie Witthöft ist die Betreuung des Supertalents Carina Witthöft, die gerade eine Wildcard für das Turnier in Miami bekommen hat.

Das neue Leistungszentrum in Hamburg wird vom Tennisverband in Hamburg begrüßt, denn es gibt bisher noch keinen derartigen Stützpunkt in der Hafenstadt. Die Förderung der jungen Talente soll vor allem in den Bereichen Technik, Taktik, Fitness und Mentaltraining erfolgen. Lys hat den Ehrgeiz, die junge Carina Witthöft in die Top-100 der Weltrangliste zu bringen.

Mentaltraining ist im Tennissport nicht erst seit Boris Becker bekannt, der früher oft davon gesprochen hat, wie wichtig es sei „mental gut drauf“ zu sein. Wer im Tennis den entscheidenden Aufschlag zum Spielgewinn mit einem Ass ins Feld befördern kann, muss eine enorme mentale Stärke haben. Auch jeder Hobbysportler kann durch Mentaltraining seine Chancen auf „Game, Set and Match“ stark beeinflussen.

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness

Verkaufserfolge durch Hypnose!

Ralf Gabler — Tue, 22 Mar 2011 18:14:16 +0000

Viele Außendienstmitarbeiter verkaufen mit „angezogener Handbremse“, denn sie haben im Kundengespräch Blockaden, die sie ohne fremde Hilfe nicht lösen können. Es fehlt ihnen an Selbstbewusstsein, sie sind verkrampft, es fehlt die Lockerheit und die Sicherheit im Gespräch mit den Kunden. Schon bei der Telefonakquise können viele Verkäufer nicht überzeugen und die Anzahl der Terminvereinbarungen wird täglich geringer. Sollte es nicht gelingen ausreichend Termine zu bekommen, dann ist meistens ein zu geringer Umsatz die Folge und wenn der Verkäufer mit diesen Gedanken zum Kundengespräch antritt, hat er meistens schon verloren! Die negativen Gedanken bleiben im Unterbewusstsein der Leitfaden im Verkaufsgespräch und die Überzeugungskraft fehlt.

Wenn die wenigen Kundengespräche dann zu allem Übel noch nicht einmal erfolgreich sind, sind die Umsatzziele in weite Ferne gerückt und der Absturz nimmt seinen Lauf!

Falls auch Sie in einer solchen Situation stecken, sollten Sie es einmal mit Mentaltraining und Hypnose versuchen. Die Blockaden werden gelöst, die Gedanken drehen sich auf die positive Seite und die Erfolge stellen sich wieder ein.

Ralf Gabler
Personal Coach für körperliche und geistige Fitness