50plus Blog 2017-03-16T13:14:32+00:00

Jetzt bekommst du dein Fett ab!

Stell dir vor: Ein schöner Teller, voll mit leckerer Pasta. Gute Sosse, fein gewürzt, vielleicht mit ein paar Garnelen oder etwas Lamm-Filet. Parmigiano dazu? Oder lecker Pasta Alio & Olio? Soweit so lecker, aber auch soweit so problematisch - wenn du tatsächlich abnehmen willst. Denn Nudeln haben reichlich Kohlenhydrate und wer Übergewicht hat kommt meist mit eben diesen Kohlenhydraten nur schlecht klar. Denn Kohlenhydrate treiben den Blutzuckerspiegel nach oben. Ein hoher Blutzuckerspiegel treibt automatisch den Insulinspiegel nach oben. Das wiederum sorgt dafür, dass die Kalorien als Fett eingelagert werden. Das ist zwar jetzt stark vereinfacht - stimmt aber grundsätzlich so. [...]

7 Webseiten und Blogs die du kennen solltest

Sicherlich ist dieses Blog schon mal eine gute Anlaufstelle für dich und deine Probleme in Runde 2. Es gibt im Web aber noch viel mehr gute Anlaufstellen, auch wenn die nicht unbedingt Menschen wie dich als Hauptzielgruppe haben. Ich stelle dir hier gern ein paar Webseiten und Blogs vor, die ich selbst sehr schätze: 1. Petra Niedermoser Zuerst eine Person mit zwei Webseiten (Blogs). Es ist die liebe Petra Niedermoser (eine wirklich tolle Frau) und irgendwie der Anfang von allem, was meinen Webneustart betrifft. Mit ihrem Business Campus ging es mit den Webauftritten der Gablers wieder los: Vielen Dank liebe [...]

3 Bücher, die du unbedingt kennen solltest (und noch mehr)

Sicher hast du auch schon unzählige Bücher gelesen. Bei mir sind das viele hundert Bücher, da ich gerne und glücklicherweise extrem schnell lese. Da denkst du, die heutige Aufgabe für den Business Momentum Contest ist sehr einfach: "Stell ein oder mehrere Bücher in deinem Blog vor." Ganz leicht, es hat ja genug die du gelesen hast, aber dann geht es schon los - was wählst du aus? Da wurde es für mich dann doch schwierig! Nach einigem Überlegen und mit einem dezenten Regelbruch hatte ich die Mini-Empfehlungsliste. Hier kommt sie, meine spezielle Auswahl: Der Regelbruch zuerst, denn als erstes kommt kein Buch, [...]

5 Antworten auf wichtige Fragen

Fünf Fragen, fünf Antworten. Kurz, schnell, einfach. Es sind deine Antworten um die es geht, denn ich freue mich, wenn ich dich ein wenig besser kennenlernen kann. Schließlich will ich dich als begeisterten Leser auf dieser Webseite haben. Wenn du mir die untenstehenden Fragen kurz beantworten würdest hilfst du mir, die Webseite ein wenig mehr an deine Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen. Hilfst du mit? Danke! [raw_html_snippet id="01"] Diese Umfrage ist als Teil des von Markus Cerenak initiierten Business Momentum Contest entstanden. Herzlichen Dank lieber Markus für deine Inspirationen und Anregungen - das Naheliegendste ist oft scheinbar unerreichbar weit.

Zwei Liegestütz-Varianten die du kennen musst!

Liegestütze sind einer der Trainingsklassiker. Zumindest im Bereich der Übungen nur mit Körpergewicht (Bodyweight-Training). Du kannst hier zwei neue Varianten der Ligestütze sehen/lernen. Damit kannst du ein wenig Abwechslung in dein Training bringen. Zum einen ist es die "Spiderman" Liegestütze und dann auch noch die von mir sogenannte Liegestütze spezial. Die Varianten sind nicht unbedingt schwerer - na gut, etwas schon - aber mit deutlich höherem koordinativen Anspruch. Viel Spass beim üben und trainieren. Ich freue mich auf deinen Kommentar. Bist du eigentlich schon für den Newsletter angemeldet? Wenn nicht - kannst du unter dem Video: https://www.youtube.com/watch?v=k9KsdB6O2hI&feature=youtu.be  

Bist du immer auf dem Laufenden über Runde 2?

Die aktuelle Aufgabe für den Business Momentum Contest war sonntagsgerecht. Danke Markus! Es ging darum eine Newsletterliste einzurichten und entsprechende Optin-Felder (Eintragsmöglichkeiten) zu schaffen. Leicht für dieses Blog, weil längst vorhanden! Zum Beispiel jetzt gerade rechts oben in der Seitenleiste, unter dem Artikel (und unter allen anderen) natürlich auch. Wenn du immer up-to-date sein willst, was sich hier auf "Dein Coach für Runde 2" tut kannst du dich gern für den Newsletter eintragen. Du verpasst dann kein einziges Posting mehr. Hast aber allen Mehrwert und alle Coachingtipps aus der Ringecke regelmäßig in deinem Postfach. Los - trau dich. Du kannst [...]

Manifest für lässige Macher ab vierzig

Boah ey, Markus. Jetzt gehst du aber wirklich in die Vollen. Alter Schleifer. Tag 5 des Business Momentum Contest fordert ein Manifest von mir. Die Empfehlung lautet das bei Fiverr machen zu lassen. Wer bin ich denn, dass ich mir sagen lasse wo ich meine Werbung machen lasse? Das mache ich gefälligst selbst und habe Spass am kreativen Arbeiten mit Wörtern und Texten.   Ich hoffe das Manifest gefällt dir und spricht dich an. Du kannst es teilen, weitergeben, ausdrucken, aufhängen, …. Was immer du magst. Hier kannst du es in unterschiedlichen Formaten downloaden, dein Manifest für Runde 2: Das [...]

Halbzeit – nutze den Midlife-Break und mach dich körperlich und geistig fit für Runde 2

Jetzt geht es an das Eingemachte. Einen eierlegenden Woll-Milch-Sau Satz hat Markus Cerenak als heutige Aufgabe für den Business Momentum Contest gefordert. Als Geschäftsmann (ja, ja, als Geschäftsfrau auch) bist du sicher, auf irgend einem Seminar, auch schon in die Verlegenheit gekommen, deinen "Elevator-Pitch" formulieren und präsentieren zu dürfen. Jetzt hat es mich erwischt. Danke für dein Mitgefühl! Nehme ich an, auch wenn die Aufgabe mich nicht allzu hart trifft. Here we go: "Halbzeit - nutze den Midlife-Break und mach dich körperlich und geistig fit für Runde 2" Ok, wie komme ich auf diesen fragwürdigen Satz? Ganz einfach, darum geht [...]